治疗失眠的简单方法 时间:2021.07.15 发布人:LCJWDC 已解决问题谷歌LCJWDC用户在2021.07.15提交了关于“张大大治疗失眠的简单方法”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答,最后更新于2025-03-31T03:59:15。希望大家能够帮助她。 详细问题描述及疑问:期待您的答案,真心佩服你,谢谢 ! 希望以下的回答,能够帮助你。第1个回答 用户名:匿名用户 时间:来自:芝士回答 1、治疗失眠最好不要用药物治疗,不仅会**生对药物的依赖性,还会遏抑你的精神状态,晚上要养成体育锻炼的习宫达到全身出汗的水准,到家里要用热水泡脚胡最作进互兵药职斯。2、一定要注意个人饮食生活习宫忌吃刺激性食练物,改正睡前饱食、喝酒、问答看刺激书刊等影响睡眠的习宫戒吸烟。多吃含维生素B2多的水果蔬菜,增加维生素B2的摄入量。3、适当释放工作生活中压力,保持情绪稳定,性格豁达开朗,让自己的生物钟有规律地进行。多和家人沟通,一定要达到精神放松。