关于半程马拉松的赛前准备

时间：2021.03.09 发布人：3dt2g6326
关于半程马拉松的赛前准备

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

1、制定系统的训练计划，参赛利说协小通厚急服聚前至少准备2至3个月。

2、赛前晶分厂置要充分做好准备活动，注意将各肌肉群和各关节活动开，天气寒冷时由于从关节僵硬，准备活动的时间要适当延长，活动强度可适当加大，这样可预防运动创伤的发生。

3、衣服鞋袜穿着要适宜。

4、调整好心态。

5、提前看好路程。