更年期吃什么好

时间：2016.09.04 发布人：jlfzh6602
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第1个回答

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红薯：红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状问答，是进入更年期之后不错的食物选择。

小米：小米营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，进食后可促进胰岛素分泌，改善神经递质的分泌和功能。因此，小米有助于平稳更年期情绪，改善睡矛是进入更年期应多补充什么食物的绝佳选择。

牛奶：牛奶性味甘之降你酒年制黄培平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质煤团轻雷吧举为完全蛋白质，含人候华陆叶天各送体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。

小麦胚芽油：小麦胚芽油为麸皮加工提炼而成，含有天然维生素E复合体，可促进细胞分裂，延盾资保肉力根资路斗代青迟细胞的衰老，有助于改善更年期注意力不集中、健忘等症状。