怎样避免骨质疏松

时间：2018.06.04 发布人：jinghu112

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详细问题描述及疑问：朋友这段时间走路的时候腿抬不脯而且还常疼，是不是得了骨质疏松症这病怎样预防期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习！

希望以下的回答，能够帮助你。

用户名：匿名用户时间：来自:飞华健康问答

预防骨质疏松，一定要先调整生活方式。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有侵增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施(包独晶具委乙居员构括各种关节保护器)等。