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13岁吃什么长高呢？
时间：2014.03.05 发布人：vfuumyrc
谷歌vfuumyrc用户在2014.03.05提交了关于“追击者13岁吃什么长高呢？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-12-15T21:44:04。希望大家能够帮助她。
希望以下的回答，能够帮助你。用户名：Yixieting
第1个回答
谈起身高实际包括两含意理高度或自高度高度客观测量争议第二理
今社身高美标准孩亭亭玉立至少要包括两腿修男
仅仅审美罢幸身高
毋庸讳言男青少甚至轻父母未命都希望高挑身材何才
影响高素
遗传身高遗传度0.72意思说身高72%受遗传影
预测宝宝身高受遗传影响较父母身高定程度预测宝宝未所能达身高
【男孩】未身高(厘米)=(父亲身
【孩】未身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
【提示】遗
高食品
特别推荐5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘
利高食品：主要营养少却能增加宝宝饱腹影响宝宝其食品摄入些消耗体内钙质终导致营养良
高食物
现尚未满2
要想增高应该吃富含蛋白质食物尤
穴
穴位按摩高需要打针及吃药种健康高容易
高三误区
误区：我孩虽总要
其实家种等待理错误及专业检测机构进行检测万激素泌足孩能停等骨骺线闭合孩再高
误区二：我爸都矮孩身高肯定没问题
遗传虽影响身高重要素占70%左右素决定孩终身高发现孩停、缓家定要高度重视切疏忽意影响孩身高
误区三：我都矮孩肯定高
父母自身高理想认孩矮即使孩高机帮助孩争取
何高
身高能否意取决于几素首先遗传素占70%外取决于其条件包括运、营养、环境社素等让孩更高点家应注意几点：
1.莫错快速期
童少青春发育程何身高快呢研究实绝数汉族童身高突增高峰童12岁左右、男童14岁左右；90%童身高增快龄11～13岁间男童13～15岁间让孩高些家尤其应注意孩快速期营养、运等问题
应注重营养补充
营养童体格关键体格所需能量、蛋白质氨基酸必须由食物供给主要肉、蛋、豆及豆类食物骨形需要足够量钙、磷及微量锰铁钙摄入足及维素D缺乏造骨矿化足维素A缺乏使骨变短变厚维素C缺乏使骨细胞间质形缺陷变脆些都影响骨
般家庭荤素饮食营养应该全面及足量家应该注意要让孩养偏食习惯更要让孩吃零食影响重要营养物质摄入
2.莫忽视运锻炼
体育运加强机体新陈代谢程加速血液循环促进激素泌加快骨组织益于体高几种运增高定效妨试
1.悬垂摆利用单杠或门框高度身体悬垂杠脚趾刚能离面宜两手握杠间距稍于肩宽两脚并拢随即身体前摆幅度要间宜久练习安排每早晨身体尽量松弛垂保持20秒钟男青应做10～15青应做2～6
2.跳起摸高跳起用双手摸预先设置物体路边树枝、篮球筐或花板双脚跳跃做30休息片刻左右脚别单脚跳跃同
3.球类打篮球积极争抢篮板球跳起断球；打排球尽量跳起做扣杀拦网作；足球运练跳起前额击球作
4.跳跃性练习做行进间单足跳、蛙跳、三级跳、级跳原纵跳等
创造环境
精神神经系统异影响童体格父母离异童与监护间关系受虐待情况或童受其严重刺激其速度逐渐减慢使身高同龄同性别童身高低限身体矮加重患自卑理由于患所受理性社性刺激影响脑皮质向丘脑传播神经冲抑制垂体泌激素患环境善待速度恢复
3.莫忘慢性疾病
童及青少期慢性疾病应积极治疗期性疾病慢性染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、脏病、贫血等均影响发育骨骼遗传疾病骨软骨发育良等使骨受限