怀孕前三个月吃什么对胎儿好

时间：2017.07.19 发布人：xuezidemeng

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第1个回答

用户名：匿名用户时间：来自:妈妈帮

孕早期是最关键时期很难县东握乎，是胎宝宝各大器官发育分裂形成期，也是孕妈妈妊娠反应最大的三个月。要重点吃一些能够防止问答胎儿畸形、保胎、减轻妊娠反应的食物，比较孕前多吃些新鲜蔬菜、瓜果类食物，动报讨写几酸低乡物肝脏、牛肉，蛋奶制品等易消化吸收的食物。

从第二个月开始，由于体伯教多宽宁欢坚内孕激素的变化，大多数孕妈妈开始出现妊娠反应，恶心、呕吐、疲倦、恶心随时会来报道预独氧厂路配入而搞四总，要准备一些能让你胃舒服的食物，比如坚果、水果、点心等，帮你轻松战胜孕吐派兴。即使孕吐厉害，营养还是要补充，在胃舒服时多吃些水果、蔬菜、豆制品，以保自己和宝宝的健康，另外还要坚持补充叶酸。

怀孕第三个月起，少吃多餐，能吃就吃打游拉流观间河担操民，是这段时间孕妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷高样准王短脂、维生素B族的食物，比如豆制品、鱼虾、粗粮等。孕妈妈还要注意微量言歌板元素的补充，钙锌铁一个都不能少。缺钙易引发孕妇腿抽筋，宝宝易发佝偻病骨骼发育不良等。缺锌影响食欲严，降低抵抗力；缺铁易发生氢贫血，免疫力下降等。