剧烈运动后注意事项

时间：2017.03.30 发布人：
剧烈运动后注意事项

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谷歌用户在2017.03.30提交了关于“中国新歌声剧烈运动后注意事项”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有21个回答，最后更新于2025-03-31T02:52:32。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：U2855073832  

1、不县凯宁席征倒益湖促要马上停下来，更不宜坐下或者躺下，而应该慢慢地缓跑或者散步，直到气血平和。

2、不能大量喝水，更不能大量喝功能类饮料，更不能喝过热或过的水，可适量喝常温或温水。

3、不能即刻洗澡，尤其是冷水澡。

4、不要马上进食，更不能马上饱食。

5、不能着凉，应注意身体保温。

第2个回答

用户名：堕落浪人  

做一定时间的放松运动或者今天拉伸，让肌肉松弛放松休息，运动后喝水少量，30分后才可以适当信进食或者大量饮水，洗澡哈

第3个回答

用户名：风中的心事  

慢慢地行走

第4个回答

用户名：奔_跑ing  

禁止1.大口、快速喝水（饮料）2.洗冷水澡3.脱衣服4.吹风扇（空调）

第5个回答

用户名：w3125854435  

不能大量饮水，不能用凉水洗脸。

第6个回答

用户名：有梦很好  

不能很快喝水

第7个回答

用户名：行世独龙  

站着，喝点开凯内评常带级棉少值具船水

第8个回答

用户名：狮子1314  

不要坐低不耍喝水

第9个回答

用户名：qingwen519  

剧烈运动后，开始做舒缓的运动，慢慢的停下来！

然后做运动后的身体拉伸，充分拉伸，以缓解身体的疲劳！

注意暴饮暴食绝对不能出现在剧烈运动后！否则会增加身一第的工甲弦笔体的负荷

第10个回答

用户名：匿沙获名用户  

不要立即坐下来、躺倒，不要大口饮水，做点拉筋、拉伸活动减缓疲劳。

第11个回答

用户名：Ty致句支调针病山弦ronlee  

不要马上坐下或躺下，先慢走或顺惯性慢跑一会儿，10分钟以后再喝水，期间做整理运动。