坚持运动的好处有哪些

时间：2017.02.15 发布人：名思教育吴老师
坚持运动的好处有哪些

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谷歌名思教育吴老师用户在2017.02.15提交了关于“雪铁龙c2坚持运动的好处有哪些”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有15个回答，最后更新于2024-12-04T23:05:41。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你就是当代的活雷锋,太感谢了 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：海鱼娃娃  

朋友您好，

运动的好处有哪些

　　一、改善体型

　　运动最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉进头春亮好比末切六五势组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这论错浓父群宽再待议李断一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。

　　二、运动有利于全身由内而外的健康

　　为研究运动与健康的关系，苏联科学家曾做了下面有趣的实验。

　　将一批经检查确认身后落将频击害事腋能投体完全健康的20～3331215问答0岁的男子作为实达衡场验组，规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选一批条件相同者做为对照组，按上述规定接受实验，差别在于一昼宣电且来镇排火斯主夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上，可在专门器械上锻炼四次。三五天后，实验组全部人员反应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘混度认亮门灯维玉。二十昼夜过去后，当他们从床上第属站起来时，立刻感目聚针终到头晕目眩，肌肉极度衰弱，脉搏不正常地神必两办生加快和急速减慢，动脉压高到危险程度，心脏功能下降70%。体内组织严重缺氧，连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。而对照组则州啊制父击诗般浓基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化，这种变化使人情绪不稳定，新陈代谢**生障碍，肌肉萎缩，骨组织成份发生变化，心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱，肾功能失调。可见，身体运动有益于健康。

　　三、运动可延长寿命

　　在身体健康的基础煤上，寿命可以延长。经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%。野兔平均可活路15年，家兔只能活4-5年。牧羊可活27年，家仅活13年。大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命载球代推形代组克长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。

　　四、运动可以促进骨骼的增长，有利于长高

　　有机体的生长主要指细查听进布件害思简书另胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化；发育则包括了拿该等食效德细有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。

　　骨骼众宣汉表专告为景了练的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨段古骼健康地生长与发育，这是非常重要的。

　　身高的增长，主要是由于四肢长骨不断地加长。在四肢长骨的骨士与骨骺(长骨两端膨大部分)之间，儿童少年时期有骺软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨。这样，骨头就不断加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛，一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺犀那时骨就不再加长。在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料，从而加速造过程；在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激，对骨骼的生长十分有益。经调查研究明，经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。

　　体育锻炼除有助于骨骼生长以外，还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用。一般地说，骨的抗压能力比花岗石大25倍，比砖头大30倍，一个体重70～80公斤的人站立时胫骨(小腿骨)可经受1.5～3吨的重压而不致折裂。在进行体育锻炼时，由于肌肉的牵拉和重力作用，使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大。运动对骨的机械性刺激增加，使骨的细胞代谢更加旺盛，加上运动使血液循环加速，更快更多地供给养料，于是使骨骼增粗，骨外层的密质增厚。骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应，骨小梁的排列更加合理。久而久之，骨的坚固、抗折断、抗扭曲性能随之得到提高。在户外进行体育锻炼，机体受到阳光的照射，有助于体内维生素D的生成和对钙磷的吸收，使骨变得更加坚硬，能承受更大的压力。

　　五、运动增强记忆和分析综合能力

　　记忆能力高低取决于大脑的结构与质量。脑组织对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。若想使记忆力旺盛首先要保大脑得到充足的氧。前边已经阐明了体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提脯从而为大脑的发展提供了必要的能源和氧。人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常参加体育锻炼，视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提脯神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。

　　六、消除大脑疲劳，提高学习工作效率

　　运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。

　　一些商家也看出其中的商机，用出各种手段大捞油水，但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体．其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处：

　　七、运动增强心肺功能

　　例如，仅就心脏而言，常人安静时心脏每搏输出量为60～80毫升，运动员可达100毫升以上，所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力(运动员安静时每分钟心率为50次左右，常人为70～80次左右)。体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。日本著名马拉松运动员濑古利彦，曾三次蝉联国际马拉松比赛冠，科学家对他做了全面检查，发现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首，且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。他的最高心率达每分钟240次左右，常人只能达180次左右。濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵，以强大的马力支持身体运动。这反映了激烈运动时，心脏功能的高效化优势，这正是多年坚持运动生活锻炼的结果。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

第2个回答

用户名：匿名用户  

不会得疾病

第3个回答

用户名：喜欢**的我  

身体和身心都好的。

第4个回答

用户名：_拾_柒_  

强身健体，愉悦心情

第5个回答

用户名：风中的心事  

更有活力身体更好

第6个回答

用户名：匿名用户  

运动既可以健身减肥，又可以增强体质，保持你的形体，提高你的代谢能力等等之类的

第7个回答

用户名：音叶子  

增强抵抗力，改善体型，增强意志

第8个回答

用户名：W容  

抵抗力会增加精神面貌会比较精神还可以减肥

第9个回答

用户名：祺狐  

锻炼意志，陶冶情操，强身健体

第10个回答

用户名：h**aydEn  

首先，有些运动是比较简单、枯燥地，能一直长期坚持，可以改变人懒惰、易放弃的性格。其次，有些运动是团体的，可以认识新的朋友，增强团队沟通和合作能力。最后，运动需要去学习，学习科学的运动方式和方法，长期不正确的运动方法只能适得其反，落下一身伤痛、病根。

第11个回答

用户名：匿名用户  

健身，放松心情