15岁的男孩怎样长高

时间：2016.09.30 发布人：TA自作孽
15岁的男孩怎样长高

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谷歌TA自作孽用户在2016.09.30提交了关于“奥迪q315岁的男孩怎样长高”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有6个回答，最后更新于2024-12-17T15:34:24。

体重125，身高168.。。求大神方法

希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：

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期待您的答案，真心佩服你,谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：小鸟小鸟你要飞  

影响身高的因素，当然首先是遗传因素，但这往往是不能选择的；此外，还取决于运动、营养、环境和社会因素等。

在儿童少年青春发育过程中，生审才久杨长快速期，女为12岁左右、男为14岁左右；但每个人的生长过程是不同的，有早长，也有晚长，你才15岁，还有很长的生长期，人的生长发育可持续到25岁。

下述建议可供参考来自：

一、增高的合理饮食：

1、适当多吃蛋白质，如：面粉、问答小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、不偏食，不暴个你四沿音台层呀验局川饮暴食，少吃零食，如帖、巧克力、花生等，既要保充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。

3、甜点等食品则应尽社斗蒸眼量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的香初扬愿引限直坐吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

4、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

二、生活要有规律，睡眠子苗志临住由要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长脯尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。

三、注意自身保健，无病防病，有病早治支月乐对原学治落。疾病会影响正常的生长发育。

四、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。过大的压力会关造**体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力吗话化太大也会让肠胃道功能失常。

五、运动锻炼：

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，医交则担宁确占江没有益于人体长高。以下几种运动继频冷对增高有一定效果：

1、悬尔制阻丝星请垂摆动——利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即总气门州讲总身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，做10～15次。

2、跳起摸高——跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐黄源等王内战始延底跳或天花板。双脚跳跃，单脚跳跃等。

3、多参加球类活动等。


第2个回答

用户名：**nwu_020205  

多睡矛少焦虑，增加运动，避免**的东西等等

第3个回答

用户名：念的初二  

多跑步，打篮球，跳绳

早睡早起，不熬夜

营养均衡，一天一个鸡蛋，每天都喝牛奶。


话说你已经够高了

第4个回答

用户名：峰夕阳_0808  

身此滑略粉号高与父母身就和膳食营养、迫础分候她文超进联体育运动有关，父母呢没促让临矿理配四身高的影响占60％，膳食营养是否合理占20％，适当的体育运动占10％，而充足的睡眠也占10％。

第5个回答

用户名：强不息厚德载物  

多做拉升运动，游泳，营养跟上去。

第6个回答

用户名：皇甫校长  

多做体育运动。营养搭配要合理、多吃水果