晚上睡觉老是做梦怎么回事

时间：2013.03.20 发布人：mkjjn
晚上睡觉老是做梦怎么回事

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适某燃权易守神当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用**镇静药物，火烈白些夫欢良因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反等副作用,不宜长期服用。