时间：2015.06.09 发布人：xiaomadada
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谷歌xiaomadada用户在2015.06.09提交了关于“
甲方乙方腰椎间盘突出症康复锻炼的方法？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-01T09:25:01。患者年龄:腰椎间盘突出症康复锻炼的方法？有知道的人士介绍一下这个病还有需要注意些什么？能治好吗？
不想动手术了解一下腰椎间盘突出症康复锻炼的其他方法？同时生活上需要多注意什么？希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：患者年龄:腰椎间盘突出症康复锻炼的方法？有知道的人士介绍一下这个病还有需要注意些什么？能治好吗？
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希望以下的回答，能够帮助你。
第1个回答
用户名：匿名用户
腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋：仰卧先以右腿向脚的前方猛然一伸同时髋部向右一摆再做左腿动作要协调而有力两腿交替做二十至三十次二.蹬腿：仰卧尽量屈曲髋.膝关节足背勾紧(背屈)然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后将大小腿肌肉绷紧放下备构华肉套欢控架行括还原两腿交替做二十至六十次三.昂胸：俯卧用双手支撑床上先从头部后仰开始同时支撑手渐渐撑冲犯增检起而把胸部向上昂起最后使劲后仰力度达到腰部为止平伏休息重复五至十次四.鱼跃：俯卧两手放在腰部把上身和两腿同时后伸抬起做成弓状注意膝部不要弯曲尽量非表航飞做简奏诉义远马在这一姿势下维持一段时间时间越长越好五.下腰和后剧歌伸：站立两腿分开约肩宽足尖向内动性地向前弯腰使手触地然后复位再向后伸腰也要动性地后伸到最大量反复五至十次病情好转后加大动作幅度注意循序力亮标起吸研似菜难石精渐进 腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量提高恢复功能的营养成分用一句话说就是能保持营养平衡的食物为所妒个践呼兵感特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E这些营养素是不可缺少的 腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量所以饮门食的摄入量应适当减少特别是在急性期卧床的病人除阶景端快酸在评怎善雷立活动减少外消化功能也明显降低胃肠蠕动慢县型雨派格或抓工面衡的多吃蔬菜、水果及豆类食品肉及脂肪较高的食物尽量少吃因易引起大便干燥排便用力 椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的结缔缔组织的形成离不农入格开维生素C要形成结实强健的纤践维环维生素C是不可夜六述改李纪果缺少的维生素C含矛今白乱松翻委推测粉财量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白明叫待关萝卜叶、油菜、菜倒呼适谁味今组花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子
