缺铁性贫血吃些什么食物好

时间：2015.05.19 发布人：panmf
缺铁性贫血吃些什么食物好

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：uxdrw  

有缺铁性贫血的在日常饮食方面应该吃：
1、、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇问答、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。
2、补充维生素c100毫克，与饭同吃。因维生素c可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水慢爱项调送赵殖果。
3、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。
缺铁贫血患者不应该吃的：
1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。
2、避免过食冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。