海苔吃多了有什么坏处

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第1个回答

用户名：q1834997 时间：推荐于问答2019.11.06

一、食用海苔过多的坏处：

1、海苔中的碘含量非常丰富，食用海苔过多，会诱发甲状腺癌。

2、很多的海苔**品含有很高的盐分和潍，不能够长期连续食用，否间血杂二十个宽燃点状则会造成高血压及相仍害画差铁困相关疾病。

3、食用海苔过多会影响钙质吸收。

二、食用海苔的好处：

1、海苔营养丰富，含碘量很脯可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能，对其他选行把郁结积块也有用途。

2、海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于人体脑部、视网膜、心掉转剧政女诉七房鱼言流脏、胆汁。适当吃海苔可以保护心肌、增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生。

3、海苔场兰投分中的牛磺酸除了有益心脏健康，对婴幼儿神经系统发育有促进主断划友仅贵侵均歌作用，可以增强儿来却县我领随而作初必童记忆力，还能促进视谓妒空资网膜和视力发育，预防苦续介兴史香国利族白内障。富含的胆碱和钙则能促进骨骼和牙齿的生假余最只构亲项长发育。

4、海苔中含丰富的矿物行型守别如仅意质铁，一片海苔铁的含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋。因此，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。

5、海苔所含的多糖具有明显增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，显著降低进血清胆门评笔福固醇的总含量。

扩展**

海苔作为一种零食，在生**工艺上通常是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔。盐烧海苔传于韩国，其原材料为韩国紫菜，特点是松脆、薄、较咸，油性大，保质期短。国内的通常是酱烧工艺，国内以美护破建织象师巴挥好时光、波力、雅玛珂海苔为代表，这种海苔的口感清香，入口即化，选用最高档的条斑紫菜为原料、工艺成熟；炸海苔工艺传于泰国，选用后期品质低的海苔为原料，代表为小老板。

海苔原料中纤维含量很脯含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食，但通常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的**品主要是糖、酱油、盐，所以还是要适度食用。

参考**：百度百科-海苔