腰椎间盘突出症自我调理方法

时间：2015.09.05 发布人：pjhfawnfw
腰椎间盘突出症自我调理方法

已解决问题

谷歌pjhfawnfw用户在2015.09.05提交了关于“田亮妻子出轨腰椎间盘突出症自我调理方法”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答，最后更新于2024-12-15T10:58:09。

健康咨询描述：

抬东西扭了，两年后CT诊断腰椎盘脱出，现在以有5年了，腿麻，偶尔做了重的事情腿站不了，

曾经的治疗情况和效果：

就是每年牵引治疗一次，没有服药

想得到怎样的帮助：

我你知道到底怎么样保守治疗是最好的治疗方法


希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：

健康咨询描述：

抬东西扭了，两年后CT诊断腰椎盘脱出，现在以有5年了，腿麻，偶尔做了重的事情腿站不了，

曾经的治疗情况和效果：

就是每年牵引治疗一次，没有服药

想得到怎样的帮助：

我你知道到底怎么样保守治疗是最好的治疗方法


期待您的答案，你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：jkmnfawekf  

腰间盘突出的自我治疗方法:

一、日常生活的注意事项:

1、注意劳动姿势

殖切鸡要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。勿使腰部猛烈转动，下蹲、弯腰拾物姿势要套继可量向球赵语核正确，避免诱发椎间盘突出症。避免单手提重物,避免急弯腰动作.

2.卧硬板床

椎间盘突出患者应绝对卧硬板床休息3~4周。有条件手者可配合{腰椎.骨.方世医贴}外敷调理。卧床期间家人应安排好衣食起居，保充分休息治疗。

3.防史受放新思洲划利高粮富止复发

病情稳定或痊愈者在短时间内避免过度劳累或长时间行走及腰部扭伤等。在寒冷、潮湿季节注意保暖。平时应加强腰背肌锻炼。外出长时间坐车或行走时，可佩戴腰围，加强腰部保护，防止复发。

二、适当运动

1、仰卧任照酒培众固革风查述抱膝:仰卧位，双膝、髋屈曲，双手抱膝使其尽量贴腹，臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，持续数秒，反复多次。

2、拱桥:仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，况验影地作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。

3、直腿抬高:仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝关节尽量伸直抬脯反复多次。

4、俯卧燕飞:患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。


第2个回答

用户名：顺然堂李氏骨方  

腰间盘突出的注意事项：

1、腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。患者要根银钢据季节和天气的变给化来增减衣服。秋冬季节要穿得暖和一些，但应避免穿得过多，以免捂得过于严束出汗；出汗后应及时用干毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。因为冬季感冒时会出现咳嗽、打喷沙科食业嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎细杀间盘内的压力、拉伤背部肌肉判话争优宣渐垂省，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防要未振复负收晶知看帝感冒，也是防止腰椎间盘突重紧京参另沉娘出症发生的重要内容。

2、腰椎间盘突出患者应选择需适销策音事脸延力居住向阳、通风、干燥的房屋，并要保持室内空气清新，床铺要平整，被褥轻暖干燥、常常洗晒。同湿注意床铺不能安放在通风口处，不要因为贪凉而睡在"穿堂风"处。以防止在睡梦中受凉。

3、腰椎间盘突出患者不可直接础王对着空调或者风扇直接吹，平时洗脸宜用温水，并坚持每晚用热水泡脚，热水应能浸及踝关节以上，泡脚时间按去呼在15分钟左右，以促进四肢血流翻员通畅。

第3个回答

用户名：骨科Q623303723  

不知道你是否对腰椎间盘突出的病因和病理有足够的了解我可以给你讲解一下也方便你对自己的病情有一个更为了解人体的脊椎是分为很多椎节的而这些椎节通过叫做纤维环的肌腱组织相连接已达到减缓压力的作用一般由于不正确的坐姿和长期受重力压迫的过程中腰椎受力不均使局部过于疲劳或受压造成该部位新陈代谢功能受阻长期无法得到人体的营养供给在这种长期缺氧和受力的情况下纤维环逐渐老化失去性和韧性从而导致破裂就像老化的橡皮筋一样稍有用力就会断掉纤维环**生破口以后纤维环和脊椎包裹的髓核组织就会从纤维环破口流出这就是突出的髓核压迫脊椎周围的神经根导致一些下肢麻木、疼痛等症状或突出周边的炎症和水肿这就是所谓的椎间盘突出。在治疗上主要是要消除突出的髓核，改善机体的新陈代谢，恢复纤维环的性和韧性这样来治疗才是从根本上治愈的