坐骨神经痛怎么锻炼？？

时间：2015.07.09 发布人：nsai**fiaus
坐骨神经痛怎么锻炼？？

已解决问题

谷歌nsai**fiaus用户在2015.07.09提交了关于“我的天劫女友坐骨神经痛怎么锻炼？？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答，最后更新于2025-04-05T09:44:00。

锻炼能否解决坐骨神经痛？？怎么锻炼效果好？

希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：

锻炼能否解决坐骨神经痛？？怎么锻炼效果好？

期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：峰谷浪尖独行  

关节病越锻炼越严重，需要静斤依市客吃列养

第2个回答

用户名：讓暧倣縦  

坐骨神经痛患者无非也就是想减少疼痛的发生，尤其是多锻炼身体更加有益。坐骨神经痛怎么锻炼的方法主要表现在坐位体操，双腿垂地，足尖翘起，双手放到腿上，坐好后向前弯腰，双后再向足部推动。背靠墙壁端坐，下肢直，上肢前屈，双手可摸到脚部。正坐举腿，两腿靠紧坐位，脚跟着地，直膝，双手紧握着凳子，慢慢增加高度，这也是坐骨神经痛来自怎么锻炼重要因素之一。注意劳逸结合，生活要规律，多参加各种锻炼，在床上坚持做体操，运动后注意保持腰部和患肢，疼痛严重时，不要拿超过20斤以上的重物，不要用力抬腿。