怎么吃红豆薏米减肥方法

时间：2015.06.05 发布人：东方欲晓0721
怎么吃红豆薏米减肥方法

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，真心佩服你,谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：海鱼娃娃  

机良些约朋友您好，

红豆减肥食谱原理：

　　1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质下律宽缘扬祖关伤核有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。

　　2）红豆中含有外丰富的膳食纤维，的去直画红参块磁进食后可以起到良好的润肠通便，促进排的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

　　红豆减肥歌过困张投老食谱一：红豆陈皮汤

　　材料：让略紧板度红豆200克、陈皮5克、盐少许责号即造倍松。

　　做法：

　　1）用热水把陈皮浸软并洗净备用。

　　2）先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。

　状般家区爱沿元　3）放进备用的陈皮，上盖焖1行全混0分钟，最后加上一点盐调味即可。

陈皮具有助消化、理气去燥的作除江尼景稳怕套顾机记术用，与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用，至少坚持吃两个星期。

　　红豆减肥食谱二：红豆绿豆瘦身粥

　　材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

　　做法：

　　1）先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。

　　2）把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。

　　3）煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是排的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用。

　　红豆减肥食谱三：薏米红豆粥

　　材料：薏米、红豆。

　　做法：

　　1）先将红豆和薏米放在水备值良错右问良概线粮家中浸泡3个小时，然后洗净。

低步死底　　2）把洗净的红豆和薏米放在锅里，加入适量的清水后，用大火煮开。

3）煮约30分钟后即可熄火。为了口味更佳，熄火前可加入适量的红糖调味。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多维强握记常望种氨基酸成分和维生察给素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解的作用。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支些零修校额眼永限胞末持和鼓励。

第2个回答

用户名：匿名用户  

全停剂展树春无破某越跳薏米可以祛湿，但是不能多吃！要搞清楚自己是外湿还是内湿！薏米是凉性的，如果是内湿就是体内寒气重，多余水分没法排出去，薏米吃多反而会加重，反更严重。越南那边的人以薏米为主食，因为那边的环境非常潮湿，所以多吃没事。根据自身来。

第3个回答

用户名：半色光人生  

胖有很多种你要结合自身的原因所在不然盲目的减肥只会越来越肥

第4个回答

用户名：祎娴  

在加上山楂，何叶，桔子皮熬水喝效果更好

第5个回答

用户名：小不点妈咪  

吃这个减肥很难坚持，什么减肥方法都有得有弊，还是要结合适量运动

第6个回答

用户名：BEYONGLBY  

熬粥喝吧，另外配以运动健身。

第7个回答

用户名：东饭  

所谓胖人多痰湿，红豆薏米在一起，可以祛湿，连吃一个月，千万不要放大米。

第8个回答

用户名：pzh阳光灿烂  

熬汤喝，但该减肥法只是去掉了身体中的水份，脂肪还在。