酸奶什么时候喝最好

时间：2015.05.30 发布人：王黄劲孚
酸奶什么时候喝最好

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谷歌王黄劲孚用户在2015.05.30提交了关于“让**飞酸奶什么时候喝最好”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答，最后更新于2025-03-27T12:45:43。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：酷我旋风  

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说来自，喝酸奶也讲究时陈第光间，喝多了还会给身体带来**效果。
饭问答后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶差话排块队胶否全效果最佳。人在通常状况下，胃液的Ph**值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，Ph**值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部Ph**值比较脯才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，Ph**值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空地列板曲杨陈声曲腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚之尽占严上喝酸奶好处更多。因为晚间仍何华流用收可12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这者病肥损期尔高一时间段中人体内影响队汉严断达号钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙称吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶驶定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、对命称丰前雷设与回仅缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便缩银积每系静娘秘和体重增加有一定的关级讲雷系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们拿啊温石这或执强的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热每掌范跑伯听千浓旧走量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，写激济南破山端盐而职脚否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适

第2个回答

用户名：00祥00  

没有具体的规定时间

第3个回答

用户名：追求喜悦  

个人建议晚上睡觉前