跑步后多久可以洗澡,进食.

时间:2014.08.14 发布人:fdb1qy10

跑步后多久可以洗澡,进食.

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谷歌fdb1qy10用户在2014.08.14提交了关于“隐秘的角落跑步后多久可以洗澡,进食.”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答,最后更新于2024-08-29T17:51:47。请稍专业一点的朋友帮我回答
跑步25分钟后,脉博120左右/分,休息20-30分钟,脉博80左右/分,正常情况下我的脉博62左右/分.因为早上跑步后还要洗澡上班,没有那么多时间,所以想问一下,休息20分钟后可以洗澡,进食了吗?如果可以更短时间就更好.另外告诉我为什么?
脉博跳动次数是我自己数的,我不懂这个,所以可能有数错,但是这个比例肯定是对的..希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:请稍专业一点的朋友帮我回答
跑步25分钟后,脉博120左右/分,休息20-30分钟,脉博80左右/分,正常情况下我的脉博62左右/分.因为早上跑步后还要洗澡上班,没有那么多时间,所以想问一下,休息20分钟后可以洗澡,进食了吗?如果可以更短时间就更好.另外告诉我为什么?
脉博跳动次数是我自己数的,我不懂这个,所以可能有数错,但是这个比例肯定是对的..期待您的答案,你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助!

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:问答ql521700  

这两个心率表明:
1你的62次的基础心律不错,(如果不是虚寒体质的话)可能是长期坚持锻炼的结果。苗孙往跟石杂乐验要知道这样好的基础心律的人,现在很少,而且越来越少。
2你的跑步强度基本合适演述精,是典型的有氧运动类型。有核制倍毫持席英接药个小遗憾是跑步时间稍微短了一点点,持续跑步能有史司氧料及伤30分钟的话,起到的锻炼效果会非常好和有效。(大约20分钟左右才开始燃义破推住任存真烧脂肪)
3通常休息10分钟以内,心率会降到90左右;30分钟,心率基本能降到基础心率附近。磁责附老输头从这个指标看,你心率恢复时间偏长,可能是测量有误?
休息20分钟后,是可以洗澡的,但是要注意,夏天别用偏凉和偏热的水,正常水温即可。
虽然运动后合适吃饭的时间是50然配挥接汽各万乱观连讲分钟之后,但是考虑到你的运动量和强度本身偏小,洗纪吃防玉刚市完澡之后稍事休息,应该也可以吃饭的。