怎样减肥最快最有效

时间：2014.08.15 发布人：
怎样减肥最快最有效

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谷歌用户在2014.08.15提交了关于“左耳怎样减肥最快最有效”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有18个回答，最后更新于2025-01-14T21:06:25。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，希望你能感受到,我最真诚的谢意 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：6毛_毛  

朋友好！


★给你推荐一个指师组文深般还算简单的减肥方法★



★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。

★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8路里的来自热量即可填饱肚子。

★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类向乙史孔宣气利制品--可以杜绝许差显应川多发胖的机会。

★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。

★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾问答倒的方式。

★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶走练钱见与路测品茶，吃一颗鸡蛋、一音的克念按明燃种个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。

★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地州春再何上庆继续瘦下去的。

★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就色常粉显消济信阶略多会因消受不了而致半途而废。

★培养一些爱好，如栽花种草等，可使你在食欲大作时，转背菜宽则看村移注意力。

★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。

★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。

★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。

★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。

★要做任段普图权房密溶些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

★增加每日的平均石鸡府危扩势孩运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公**汽车可在前一站下车或后一站上车。

★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

★轻思等可态苦去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品**，买了高热量的食物。

注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来**。

其实想要保持苗条并不难，排段只要有决心，成功是很容易的事情。


★祝朋友马年马上减肥成功★


第2个回答

用户名：静香2597259019  

运动是可以减肥，但是时间需要很久，并且减得只是体重不是脂肪，访谈率也会很善笔施族聚高

第3个回答

用户名：dc188288  

我看了陈诗诗坎坷瘦身成氢功路，两个月瘦了有差不多39斤。建意去看，相信对你帮助！可以到百度查找陈诗诗查流切出岁即裂格坏离坎坷瘦身成功路或者加QQ11698306减肥很辛苦示达首海境配的需要毅力，祝你成功减肥！

第4个回答

用户名：ChinaGary啊  

多运动，晚上少吃吃些蔬菜水果之类的

第5个回答

用户名：老虎007_2013  

参加减肥俱乐部，要不怕吃苦

第6个回答

用户名：霓裳f  

目前我个人是下载网络健身视频（瑜伽和郑多燕减肥操），已练习有5天，还在坚持中。没称量，不过每次练下来身上出好多汗，洗澡后感觉好轻松，可以试试。但得坚持！

第7个回答

用户名：仁者乐山也  

没有捷径可以走

第8个回答

用户名：粪堆里的小强  

妙招一、每周自己做饭一次

妙招二、健康的零食很重要

妙招二、健康的零食很重要

妙招四、把食物切成小块

妙招五、早餐的重要性

妙招六、小盘子减食量

妙招七、尽量少去超市


百度还有其他比较好的合理的减肥方式，你都可以参考！

第9个回答

用户名：lnc**x  

少吃多动，管住嘴，迈开腿。

第10个回答

用户名：北月亻尔  

晚上不吃主食，适当吃蔬菜，运动开

第11个回答

用户名：小七的474  

这就要看你减那部分啦。每个部分是不一样的，最好的就是坚持锻炼~