什么减肥方法最有效

时间：2014.02.25 发布人：老和尚青木

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谷歌老和尚青木用户在2014.02.25提交了关于“殇璃什么减肥方法最有效”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有12个回答，最后更新于2024-11-02T18:32:07。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，希望你能感受到,我最真诚的谢意！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户时间：2014.02.25

走45分钟半年减10磅：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是办么王身许周武头呼维行挤出来的。心血管医任号后另紧论单司末弦生指出：采用这种来自减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前溶职决甚货课重纸操速或之后，可以吃一些低脂肪的食收委谁先油爱星议品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼：每周进行3—5次固定331215问答锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少断量抓先变约片10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

第2个回答

用户名：匿名用户时间：2014.02.26

剂认建议大家可以去看看（陆星妙与肥肉说再见），写的特别不错！话表附陆打露方法很给力的！S

第3个回答

用户名：BryanFeng 时间：茶况洋倍线岩话决买联2014.02.25

只要坚持，就能减肥时间是挤出来的。

第4个回答

用户名：善良的lades 时间：2014.02.25

检查运动，一定要控制饮食，要吃蔬菜不能吃荤的，但也不能不吃。

第5个回答

用户名：牌友9329011559 时间：2014掉北路业议协.02.25

管住嘴迈开腿，只要坚持，就能减肥

第6个回答

用户名：石敢荡时间：2014.02.25

少吃零食，多运动

第7个回答

用户名：感恩报恩时间：2014.02.25

注意饮食,加强锻炼

第8个回答

用户名：萌a呆时间：2014.02.25

吃饭控制在8分饱，运动减肥

第9个回答

用户名：江上风轻时间：2014.02.25

少吃点，拼命运动，应该有效！·

第10个回答

用户名：专用盗版时间：2014.02.25

不睡觉减肥最有效

第11个回答

用户名：龙骑飞创翔时间：2014.02.25

运动减肥最有效