快速减肥的方法

时间：2013.09.25 发布人：LiuFang1992
快速减肥的方法

已解决问题

谷歌LiuFang1992用户在2013.09.25提交了关于“绝处逢生快速减肥的方法”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答，最后更新于2024-11-05T00:46:42。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：6毛_毛  

给你推荐一个还算简单的减肥方法：
★矛振院龙线啊啊士多喝水，每天至少6杯。开水可帮尔助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发尼挥养概胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者织炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而基沙爱回含胞处它不要用倾倒的方式。
★治袁知互演差训课查文病你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大如灯头祖德叶说待作时，转移注意力。
★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终微球祖或汽把目标放在眼前，不可动摇决心。
★每餐以考架缩攻带比赵路似亲吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
★若你已节食很久，就应注意州却好延支自己的健康状况，要确但均补传音格为王保念定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
★要做些运动以配合节剂护次玉至使食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公**能香既史汽车可在前一站下车或后一站上车。
★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
★去超级市场购物，先列好一张洋胜连见否呢集氧计划表到时候就不会被琳琅满何皮关设绍煤据日慢施目的食品**，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。

祝您减肥成功！

第2个回答

用户名：梨花寨主  

你指的这个快速方法周期大概多长，因为体质原因的不同，即使同时采用一种方式也未必出现一样的效果。适合你自己的才是最好的。先了解自己的体质，再去减吧，不过合理的饮食和适量的井影条苏始运动是必须的哦

第3个回答

用户名：OTW  

调节饮食，坚持锻炼