减肥方法快速

时间：2014.09.10 发布人：
减肥方法快速

已解决问题

谷歌用户在2014.09.10提交了关于“丽江减肥方法快速”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有7个回答，最后更新于2024-11-05T09:57:01。

什么运动减肥效果最好，又不会很累、、

希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：

什么运动减肥效果最好，又不会很累、、

期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：c来自oners  

吃药不安全不推荐、一些减肥的工具甩脂机、瘦身腰带已经有人测试过消耗的路里较少！减肥即使通过新陈代谢、“燃烧”脂肪加速消耗路里！（路里，是一个能量单位，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量）

所以每天保持大量的运动问答、出大量的汗水、同时多喝水保持排汗新陈代谢的需要，一天所摄入肉类不要超过100克，①早餐多吃粗粮煮的粥（八宝粥、稀饭）以少热量、少脂肪的食物都行②气书离少量的肉类的汤+蔬菜+米饭③清淡的蔬菜+少量的米饭。

饭后记得别运动因为阳护位肠胃消化需要大量的血液济江云，如果剧烈运动的话，那血液就被心脏输送到了四肢，造成消化不良。

早上6点后空腹喝一杯温水、有条件可以一杯热牛奶，就去普识异势何集功脚了通量运动；中午3点后又去大量的运动；傍晚6点~7点一般以慢跑为主普通量，晚饭后45分钟后，伟没指低亮初讲可以散步少量的运动！

运动：有简核曾燃棉营资临单的器械，可以做仰卧起坐、举哑铃、转呼啦圈、跳绳等、没有任何器械可以做俯卧撑、爬楼梯、跑步、简单瑜伽等

跑步（查美慢跑）40分钟左右、其他运动以组数为准一般4~8组为佳按草光叫放电取当四决沿情况而定！

第2个回答

用户名：和楚  

快走运动一次连续至少一小试上，配合合理饮食，应该不是很累而且减肥效果很好。

第3个回答

用户名：M木_子M  

只有是运动加上节食

第4个回答

用户名：西北风猫  

游泳和有氧运动是最有效的减肥方法，但一定要注意饮食，适当的节食或少吃油腻的食物

第5个回答

用户名：丹丹777777  

每天慢跑1小时

第6个回答

用户名：匿名用户  

我个人觉得如果是减掉肚肚上的小肉肉，买个那种“按摩腰带”最好，最近我也打算减肥，考虑买一个

第7个回答

用户名：frog713  

游泳啊，这是最好的方法，但减肥一定要结合饮食的控制