已解决问题
谷歌yyxr2009用户在2013.09.03提交了关于“杀生丸晚上睡眠不好怎么办?”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-23T03:31:25。最近晚上睡眠不怎么好眼睛爆疲倦爆吃力这是怎么回事?希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：最近晚上睡眠不怎么好
眼睛爆疲倦爆吃力这是怎么回事?期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢
！
晚上睡眠不好怎么办?
时间：2013.09.03 发布人：yyxr2009
谷歌yyxr2009用户在2013.09.03提交了关于“杀生丸晚上睡眠不好怎么办?”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-23T03:31:25。最近晚上睡眠不怎么好
眼睛爆疲倦爆吃力这是怎么回事?希望大家能够帮助她。
希望以下的回答，能够帮助你。用户名：mick91739255
第1个回答
以下十招
一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃
二、关掉手机
打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠
三、**大脑
在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑
四、听听**乐曲
你会慢慢融入
五、生活有规律
养成规律
六、
睡前热水浴会使体温暂时升脯然后自然下降，可能会影响睡眠
七、作深呼吸
用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次，此举可让大脑尽快平静下来
八、晚上不玩游戏
青年人睡前不受游戏中
九、保持脚的温度
十、遵守20分钟规则
如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到
以下是几个简
1)睡前，将一汤匙食醋到入一杯
2)把橙子、橘子或苹果等水果切
3)用小米加水煮成粥，
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰
希望我的回答帮助了你