中学生暑假减肥计划

时间:2013.06.29 发布人:tymlnqoka5

中学生暑假减肥计划

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谷歌tymlnqoka5用户在2013.06.29提交了关于“四姑娘山中学生暑假减肥计划”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答,最后更新于2024-11-13T17:06:25。我是一名读初一的中学生,身高1米52,体重80斤。看起来不是好胖,但脸上的肉比较明显,腿也很粗,所以我利用暑假时间来减肥。由于不喜欢游泳,所以我不打算游泳减肥。希望靠运动来减肥,并且很有效。。。希望不要是复制的。。。谢谢。。。。。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:我是一名读初一的中学生,身高1米52,体重80斤。看起来不是好胖,但脸上的肉比较明显,腿也很粗,所以我利用暑假时间来减肥。由于不喜欢游泳,所以我不打算游泳减肥。希望靠运动来减肥,并且很有效。。。希望不要是复制的。。。谢谢。。。。。期待您的答案,没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少 !

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:荣氏索bxmop  

控制饮食同时加强运动。
具体来说:
饮食上,早餐一定要吃,午餐和晚餐尽量不吃主食,但菜、肉、牛奶等营养还是要保。
运动上,减肥以长时间有氧运动为主,比如慢跑、健步走、骑自行车、游泳等,既然你不打算问答游泳,那么其他几项也都适合,关键是要持续时间长一些,慢跑每次至少30分钟,走路45分钟,骑自行车应该保持1小试上。