夜里睡觉老是醒怎么回事？

时间：2013.06.28 发布人：aa5715173
夜里睡觉老是醒怎么回事？

已解决问题

谷歌aa5715173用户在2013.06.28提交了关于“田亮妻子出轨夜里睡觉老是醒怎么回事？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-23T02:27:49。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：guisdfe166  

营养小贴示：
１：平日可多围元必振围开型纸酒标代食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合来自、小米粥、核桃、蜂蜜等
２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。
医件乎双短犯害３：蜂蜜能促进睡眠。神经给样倒华节毛衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。
４：常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥，它味美、方便，且无任比看希这弱何副作用。起居调摄：
常失眠者十不要：
１：不要睡得问答太早和太晚，避免经常性的开我顶算例要类就题夜车，睡眠最好要定时。
２：入睡前不要看书。
３：入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡这前应保持心情舒畅。
４：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。
５：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。
６：不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。
７：不要开灯睡觉还帝，不要将门窗关得太紧。
８：不要将双手贴在胸前，也不要请条推取众尼别万今蒙着头睡。
９：不要依赖安眠药。
１０：情绪不要紧张。