田径运动员选材应注意哪些事项

时间：2013.06.10 发布人：自为伊人
田径运动员选材应注意哪些事项

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谷歌自为伊人用户在2013.06.10提交了关于“行尸走肉第三季田径运动员选材应注意哪些事项”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有5个回答，最后更新于2025-03-21T20:14:33。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：哭泣吧  

来自　　不同的田径项目，不同的年龄阶段都有不同的训练方法和注意事项，但总问答体而言，应注意以下相关内容：
　　田径训练首先得在具有策**艺倒丝又一定含金量的理念的基础上制定符合自己实际情况的计划，并一贯地执行下去，其次在训练中必须注意诸多细节：
　　一、田径训练的特点：了解田径项目的特点，制定切实可格诉斗新求内行的训练计划。一切训练无论什么都已速度为主，且越快越好。
　　二、严格掌握运动量：运动量的大小不呀广剂便得影响运动员的发育，少士愿并示年时期一定要根据其身体发育的特点，科学地安排训练，因为其身体自然增长最快，合适的手段和运动量可以促厚号亲情般异进其身体和成绩的增长，反之则造成身体伤害。
　　三、注意有氧耐力的训练：应特别注意有氧耐力的训练，促进新血管的发展已跟上整个身体的发展。并想方设法提高运动员每搏输出量。因为中国运称至快动员的心率是世界一流的，但每搏输出量很低。要在跑中训练，跑中休息，比赛时使用，否则对心脏的大起伏运动是有害的，不要盲目追求成绩，伤了身体。
　　四、力量的训练：力量的训练要注意质量、个组审华晶胞清未农女做幅度、力度、强度几方面的要求达到综合的统一。
　　1.确定正确的训练目标，边检清变画要有持之以恒的毅力，做到充分的准备和量力而行，坚持正确的饮食习惯。
　　2.做到每周不超过三次，保肌肉的恢复与调整。力量的训练应先加强大肌群的练习再进行小肌群的练习。
　　3.力量训练过程中不要有意憋气，防止造成运动性休克，力量训八关企查宽艺达变黄差练可采用慢跑游戏，充分保持肌肉的放松，切忌快速强拉，以不**生疼痛为原则。
　　4.力量训练具有一定的危险性，注意互相帮助与保护，做好安全检查，保正确的技术动作和姿势，时时做到量力而行。
　　五、坚持不懈地进行柔韧性和身体训练，力求全身均衡发展。
　　六、心率的检查：了解基本心率和安静心率以及运动后恢复心率。
　　七、在训练过程中度的把握：人是节能动物，用80%的力量是最理想的，否则会**生过度疲劳、影响生命、损坏身体，导致成绩下降。
　　八、赛前的安排：必具外伤适发调整和了解运动员的波峰和波谷，是每个运动员的独布李双国终板课反客宜脱特规律，是一种自然反应，要合打被普被呼这鸡便理调节。
　　九、组合训练在实践中的运用：
　　1.发现问题解决问题；
　　2.间隔的长短影响训练氢占双评以果路露的质量；
　　3.训练的负荷影响训练的效果；
　　4.各种组合训练的顺序，也影响效果；
　　5.细小的要求差异很大，要时刻根据自身队情作调整；
　　6.改变单一的训练，使用混合训练；
　　十、训练安排尽量做到合理：处理量和强度的安排，专项要有质量，速度要有要求，注意二者的综合指标。不用力的练习一百次，不如用力练习二十次。因为肌肉收缩速度骤然减慢，影响爆发力的提高和巩固。

第2个回答

用户名：杏星幼儿园  

抢跑。故意阻拦。

第3个回答

用户名：柯帆灥  

　　不同的田径项目，不同的年龄阶父即照找元认定织画比段都有不同的训练方法和注意事项，但总体而言，应注意以下相关内容：
　　田径训练首先得在具有一定含金量农提甲门收审孙倒包语房的理念的基础上制定符合自己实际情况的计划拉，并一贯地执行下去，其次在训练中必须注意诸多细节：
　　一、田径训练的特点：了解田径项目的特点，制定切实可行的训练计划。一切训练无论什么都已速度为主，且越快越好。
　　二、严格掌握运动量：运动量的大小不得影响运动员的发育，少年时期一定要根据其身体发育的特点，科学地安排训练，因为其身体自然增长最快，合适的手段和突完父孔垂显受运动量可以促进其身体和成绩的增长，反之则造成身体伤害。
　　三、注意有氧耐力的训练：应特别注意有氧耐力的训练，促进新血管的发展已跟上整个身体的发展。并想方设法提高运动员每搏输出量。因为中国运动员的心率是世界一流的，但每搏输出量很低。要在跑中训练，跑中休息，比赛时使用，否则对心脏的大起伏运动是有害的，不要盲目追求成绩，伤了身体。
　　四、力量的训练：力量的训练要注意质量、幅度、力度、强度几方面的要求达到综合的统一。
　　1.确定正确的训练目标，要有持之以恒的毅力，做到充分的准备和量力而行，坚持正确的饮食习惯。
　　2.做到每周不超过三次，保肌肉的恢复与调整。力量的训练应先加强大肌群的练习再进行小肌群的练习。
　　3.力量训练过程中不要有意憋气，防止造成运动性休克，力量训练可采用慢跑游戏，充分保持肌肉的放松，切忌快速强拉，以不**生疼痛为原则。
　　4.力量训练具有一定的危险性，注意互相帮助与保护，做好安全检查，保正确的技术动作和姿势，时时做到量力而行。
　　五、坚持不懈地进行柔韧性和身体训练，力求全身均衡发展。
　　六、心率的检查：了解基本心率和安静心率以及运动后恢复心率。
　　七、在训练过程中度的把握：人是节能动物，用80%的力量是最理想的，否则会**生过度疲劳、影响生命、损坏身体，导致成绩下降。
　　八、赛前的安排：调整和了解运动员的波峰和波谷，是每个运动员的独特规律，是一种自然反应，要合理调节。
　　九、组合训练在实践中的运用：
　　1.发现问题解决问题；
　　2.间隔的长短影响训练的质量；
　　3.训练的负荷影响训练的效果；
　　4.各种组合训练的顺序，也影响效果；
　　5.细小的要求差异很大，要时刻根据自身队情作调整；
　　6.改变单一的训练，使用混合训练；
　　十、训练安排尽量做到合理：处理量和强度的安排，专项要有质量，速度要有要求，注意二者的综合指标。不用力的练习一百次，不如用力练习二十次。因为肌肉收缩速度骤然减慢，影响爆发力的提高和巩固

第4个回答

用户名：踏马仔  

选材应注意身体天赋。

第5个回答

用户名：lulukety  

饮食方面的，还有很多啊