哪些食物含维生素c最多

时间：2013.05.30 发布人：jygsuwenjing
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第1个回答

用户名：foreverdra  

排名前十的是——

排名食物分量(从式g)数量维生素C量(mg)
1樱桃5012粒500
2番石榴801个331215问答216
3红椒801/3个13倍注致伤越6
4黄椒801/3个1川径选想击宁南20
5柿子1501个105
6青花菜61/4株96
7草随优弱似纪洋皇民莓1006粒80
8橘子1301个78
9芥蓝菜花601/翻字搞孙增学屋3株72
10猕猴桃1001个68


有些营养素和维生素C搭品美革温矿括华当配可以互相补充，对身体更有好处，

如：维生素E、β胡萝卜算切能肉素与维生素c搭配对求打述。它们同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不操存当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。

富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。

富含β胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜攻饭超还剂易于其持轻零、黄玉米等。