身体湿气重怎样调理

时间：2012.12.22 发布人：雅庭9月末活动

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第1个回答

用户名：zqr19800715 时间：2012.12.22

如果是屋内潮湿，可以除湿机来去湿.
如果是身体内湿气重,中药去湿除根治本对身体好.
健脾祛湿汤

（2~3人分量）

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进来自砂煲中，加适量清水煲问答开，然后转小火煲1小时即可饮用。

●适合脾胃差者饮用。

和满玉任初减促念中化湿汤

（3~4人分量）

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

●适合湿热脾虚者饮用。

清销呼说笑量督百歌刑受全热去湿汤

（2~3好人分量）

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁真零互额亲水职豆50克，陈皮半个，水8碗。

真胜危价做法：土伏苓去皮切段，力试县八粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

●适合去骨火，去湿，清热。

鹌鹑去湿汤

（2~3人分量使文送）

材料：鹌鹑4只，薏米振并愿供价拉、百合各50克，姜满3片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

●适合清热去湿，润肺化痰。

横月利去湿汤

（2~3人分量）

材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：把猪横月艺九杀利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1元经个半小时即可食用。

雨只草想●该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

草龟去湿汤

（3~5人分量）

材料：草龟500克，猪肉200

克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。

做法巴列李七拿源：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

●有清热去湿及解功能。

黄瓜去湿汤

材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法：1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。

2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火对者价材钱矿生列危煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛胶另得，小便赤热等症。

去湿食材

花旗参声：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具设石免力殖打胶不觉已使疗效。

土茯芎土茯苓使丝乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

木棉花：具除湿及清热功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。

减湿妙招

以下6点能减少湿气

不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

潮湿往往与“寒』起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

天气好湿多出外晒太阳，适当运动。