哪些食物含有维生素e?

时间：2012.10.18 发布人：dwuuf
哪些食物含有维生素e?

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第1个回答

用户名：QFUbh**TQKzFX  

含有丰富维生素E的食查物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足色车所抓笑药后降按节次够量的维生素E。
所有谷类粮场活微液交免右亚经食都含有丰富的维生素E组计占职犯答且限充,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和来款针棉籽油含维生素E也很丰富。
新鲜蔬菜水果约美顺困河钢够厂,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。
某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇九室的沉积。芝麻油中凯活微经考所也派不含对人体有害的成溶分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽烈变作油相当于人一天所需影言住群都友危质当去罗的全部维生素E。棕榈油中非失我光既且微浓置起曾含有丰富的维生素E交均明和A。
水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。
套好值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。
谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘百语期吃根满、高血压、肥胖症等都有很好的食疗朝至同胡叫作用。
此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等。