有晓得最适合孕妇吃的家常菜

最适合孕妇吃的家常菜，在生活当中，很多宝妈再怀孕了之后，特别是刚刚怀孕的，嘴馋的习惯还是戒不掉，总是想吃一些好吃的，殊不知有些食物会对宝宝造成伤害，下面小编整理了最适合孕妇吃的家常菜。最适合孕妇吃的家最适合孕妇吃的家常菜　　最适合孕妇吃的家常菜，在生活当中，很多宝妈再怀孕了之后，特别是刚刚怀孕的，嘴馋的习惯还是戒不掉，总是想吃一些好吃的，殊不知有些食物会对宝宝造成伤害，下面小编整理了最适合孕妇吃的家常菜。　　最适合孕妇吃的家常菜1　　叉烧带鱼　　主料：带鱼400克　　调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙　　叉烧带鱼的做法：　　1、带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右。　　2、将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上。　　3、平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟。　　4、将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁。　　5、将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中。　　6、待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀。　　栗子鸡块　　主料：鸡腿1只、栗子（鲜)15颗　　调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺　　栗子鸡块的做法：　　1、鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟。　　2、栗子去壳煮熟。　　3、炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备用。　　4、炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖。　　5、再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火。　　6、将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可。　　小米蒸排骨　　主料：猪大排500克、小米150克　　调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克　　小米蒸排骨的做法：　　1、准备的'材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒。　　2、把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右。　　3、猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱。　　4、放入准备好的姜末。　　5、把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时。　　6、取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可。　　7、把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中。　　8、上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。　　莴笋炒虾仁　　主料：莴笋1根、基围虾150克　　辅料：朝天椒1个、杭椒1个　　调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺　　莴笋炒虾仁的做法：　　1、莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁；基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；青红椒各切成圈；蒜姜切碎。　　2、坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。　　3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来（虾仁最后放，保持鲜嫩感)。　　彩椒玉米炒鸡丁　　主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克　　辅料：彩椒3个、黑木耳50克　　调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量　　彩椒玉米炒鸡丁的做法：　　1、将彩椒洗净，切小丁；黑木耳切小丁。　　2、鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味。　　3、炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用。　　4、锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮。　　5、倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可。　　鸡蛋羹　　主料：鸡蛋2个　　辅料：香菜2片、蒸鱼豉油1茶匙、食盐1/3茶匙、香油数滴、水适量　　鸡蛋羹的做法：　　1、鸡蛋磕入碗中　　2、打散，加入一点点盐搅匀　　3、加入约3个鸡蛋量的水，搅匀，滴入几滴香油，这一步可以过滤掉气泡，我觉得不太影响所以没有过滤。　　4、盖上盖子，没有碗盖的话可以盖保鲜膜，扎2个小孔，冷水上锅，盖锅盖大火烧开后，中火蒸15分钟。　　5、蒸好后，放入2片香菜叶子，要是用香葱代替会更好，倒入蒸鱼豉油即可。　　燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。　　最适合孕妇吃的家常菜2　　1、莴笋炒虾仁　　材料：莴笋1根、基围虾150克、朝天椒1个、杭椒1个；　　做法：　　1、莴笋洗净去皮去老根切丁；　　2、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁；　　3、料酒、盐、生粉腌片刻，椒切成圈，蒜姜切碎；　　4、下虾仁滑炒，一变色立马关火（避免炒老、盛起；　　5、锅留油下蒜姜爆香，放莴笋丁翻炒，下椒炒匀，待莴笋变深绿色，放盐调味；　　6、清楚、放虾仁，用余温把二者味道结合起来即可。　　2、栗子鸡块　　材料：鸡腿1只、栗子（鲜)15颗、调味料、葱姜适量、料酒、白糖；　　做法：　　1、鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒腌制10分钟；　　2、栗子去壳煮熟；　　3、鸡块炸至金黄捞出，栗子入锅炸一下捞出；　　4、爆香葱姜，放入鸡块、料酒、酱油、盐、白糖适量调味；　　5、加适量清水烧开，转小火焖鸡块，放入栗子继续煮，至酥烂即可。　　3、清蒸鲈鱼　　材料：鲈鱼1条、葱、姜、红辣椒、蒸鱼豉油适量；　　做法：　　1、将大葱切段，竖划一刀，展开；　　2、红椒切丝、姜切片、鲈鱼背部划几刀；　　3、将鲈鱼摆盘放入蒸锅，放入葱、姜片，隔水蒸15分钟；　　4、烧一锅热油，加入姜葱、红辣椒，淋在鱼上，再淋上蒸鱼豉油即可。　　最适合孕妇吃的家常菜3　　鸭块白菜　　原料：　　鸭肉100克，白菜150克，盐10克，料酒25克，花椒3个，味精少许，姜片5克。　　做法：　　1、将鸭肉洗净切成块，加水略超过鸭块，煮沸去其泡沫，加入料酒、姜片及花椒，用文火炖酥。　　2、将白菜洗净，切成4厘米长的段，待鸭块煮至八分烂时，将白菜倒入，一起煮烂，加入盐及味精即成。　　特点：　　鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。孕妇吃此菜能增强身体的免疫功能，从而加强抗病能力，以利孕期保健。　　番茄烧豆腐　　原料：　　番茄1个，北豆腐200克，青葱段5克，盐3克，酱油20克，味精少许。　　做法：　　1、番茄洗净，剥去皮，切成1厘米见方的小丁；豆腐洗净，切成约1.5厘米厚、4厘米长，3厘米宽的长方块。　　2、炒锅烧热，倒入油烧热，放入豆腐块，使豆腐全部着油，煎至两面略黄即可。　　3、将番茄丁放入豆腐锅中，加入酱油、盐略为翻炒，盖上锅盖中火焖3～5分钟，出锅前加味精及青葱段，翻拌均匀即可。　　特点：　　番茄中富含有机酸，而豆腐富含钙，二者搭配有助于豆腐中钙的吸收。番茄性微寒，有生津止渴、健胃消食的功效。暑天食之，可预防中暑，解暑清热，特别是在因天气酷热，食欲减退时，吃些番茄可增进食欲，帮助消化。　　虾皮烧冬瓜　　原料：　　虾皮45克，冬瓜300克，花生油15克，盐适量。　　做法：　　1、将冬瓜削去皮，切成块；虾皮浸泡洗净待用。　　2、烧锅放油，烧热后下冬瓜快炒，然后加入虾皮和盐，并加少量水，调匀，盖上锅盖，烧透入味即成。　　特点：　　冬瓜含有大量的水分和维生素C，有清热解毒、利尿消肿、止渴除烦的功效。虾皮含有丰富的钙、碘等成分，是孕妇不可缺少的元素。孕妇吃此菜，可提高身体免疫能力，有利胎儿骨骼的生长。如果你还没有在此找到或解决关于“有晓得最适合孕妇吃的家常菜”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“有晓得最适合孕妇吃的家常菜”的回答。