哪的怎样帮孩子缓冲心理余震

怎样帮孩子缓冲心理余震，突发的大地震，对所有心理的震撼是颠覆性的。身在安全地域的我们，除了调节自己的心态，更重要的是帮助那些更靠近灾难的人。怎样帮孩子缓冲心理余震。怎样帮孩子缓冲心理余震11、安全环境怎样帮孩子缓冲心理余震　　怎样帮孩子缓冲心理余震，突发的大地震，对所有心理的震撼是颠覆性的。身在安全地域的我们，除了调节自己的心态，更重要的是帮助那些更靠近灾难的人。怎样帮孩子缓冲心理余震。　　怎样帮孩子缓冲心理余震1　　1、安全环境中　　和灾区失去联系，各种可怕的想象，会主导我们的情绪。心理学专家解释说，心理上，我们急需一个完整的印象，但是没有足够的信息，于是，负面情绪占据了整个印象。　　2、灾区外主要的心理困扰　　绝望。没有足够的信息。　　焦急。不知道自己可以做什么。悲观想象。将过往的灾难事件串起来，害怕再次发生。　　减少悲观的想象，首先明确自己的位置。心理所承受的震撼、焦虑和压力，从发生灾难的地方向外逐渐减弱，在安全的环境里，没有求生压力，我们更容易冷静。心理科医生指出，降低焦虑的好办法是做事。悲观的猜测，对解决问题没有帮助。　　首先，看新闻，了解灾难的最新情况，补充一些有用的信息。　　其次，想一想，在心理压力的圆环中，离自己最近的人有哪些，从帮助他们做起。　　第三，对灾难的担心，是心理敏感时期的想象，会随着时间而减淡。　　另外，不要夸大灾难的影响。维持正常的生活，也是一种帮助。　　3、和孩子一起了解灾难　　年龄小的孩子，生活经验和知识还不充足，灾难对他们来说，更加难以消化。即使远离灾区，也会感到害怕：为什么会发生这样的事？遇到这样的事，我怎么办？谁来救我？这些担忧如果不及时消除，可能造成长期的心理困扰。医生提示，让孩子有安全感，要主动和他们讨论，让他们明白，灾难是怎么回事。　　4、和孩子讨论下面的事　　发生了什么灾难？　　灾难是怎么形成的？　　自然灾害是不可避免的，发生了，我们就要面对。　　发生灾难时怎么自救和互助。　　另外，借见灾难，孩子也有机会了解，对生命的尊重，不仅仅只在自己的安全。一位小男孩在看了抗震的报道后，询问妈妈，该如何帮助受灾的人。关心别人的困难处境，了解给予帮助的方法和渠道，学会把自己看重的东西，给更需要的`人，对孩子的成长很有意义。　　5、如何给灾区内的人减压　　一位地震中的幸存者说，最可怕的，是和外界失去联系。而现场的救护人员，是最早接触的人。徐医生指出，救援时，和幸存者的沟通，能给他们安全感。告诉幸存者发生了什么事，已经有救援行动，以及下一步要做什么。　　怎样帮孩子缓冲心理余震2　　1、正常的灾难后反应　　身体反应：心跳加快，疲倦，发抖，梗塞，反胃，肌肉疼痛。　　情感反应：失去信心，绝望，恐惧，茫然，麻木。　　突发的灾难，让人的理解出现偏差。比如，怀疑自己反应过度，把别人的受伤归结到自己身上，为自己无法平抚情绪而焦虑。　　内疚在幸存者中特别常见的，怨恨自己没能救别人。徐医生说，情绪是守恒的，无法理解发生了什么事，情绪不能发泄，就会指向自己。　　灾难过后，幸存者还会反复回忆最可怕的场景，对环境非常警惕。一个熟悉的例子是，洪水中幸存的孩子，听到下雨，立刻往山上跑。缓解这样的心理危机，主要通过下面这些办法：　　了解心理危机，和生病一样，有源头，有治疗方法，也有痊愈；时间能缓解目前的痛苦；减少和灾难环境的接触；说出感受和过程；用身体活动代替休息；放松治疗。　　2、延灾难教育　　实际上，除了灾难，面临任何没有经验的事，我们都会感到慌张。　　多了解一些关于灾难的信息，心理上有所准备，令过往的灾难经历，发挥更积极和警示的意义。对此，徐医生给出了一些建议。　　首先，理解灾难是生活的一部分，它会过去，不会持续存在。　　第二，对不可控制的事件，应该更关注如何面对，了解应对的知识。　　最后，灾难发生时，保持情绪稳定很重要。激烈的情绪会消耗大量体力，不利于救助。　　3、心理缓冲作用　　心理缓冲真的很管用，这样能让孩子慢慢形成自我约束的能力，自己管自己，给孩子提出明确的要求，比时时刻刻都在孩子耳边唠叨：这样不行、这样不对，效果要好！　　起码他能开始安排自己的时间和调整自己的情绪了如果你还没有在此找到或解决关于“哪的怎样帮孩子缓冲心理余震”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“哪的怎样帮孩子缓冲心理余震”的回答。