优秀宝宝夏季开胃食物

宝宝夏季开胃食物，生活中为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天翻新花样。那么，以下分享宝宝夏季开胃食物宝宝夏季开胃食物1酸奶酸奶不仅仅保留了牛奶的全宝宝夏季开胃食物　　宝宝夏季开胃食物，生活中为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天翻新花样。那么，以下分享宝宝夏季开胃食物　　宝宝夏季开胃食物1　　酸奶　　酸奶不仅仅保留了牛奶的全部营养，利于肠胃消化吸收。　　更重要的酸奶含有丰富的活性乳酸菌，可以有效抑制宝宝肠道内的细菌繁殖，改善消化吸收功能，帮助宝宝在夏天提高抵抗力，避免感染肠道性疾病。　　宝宝多动，容易出汗，由此应该注意补水。　　荷叶粥　　中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、、凉血止血等功效，荷叶粥清香升散，健脾升阳，散瘀止血，是夏日很好的食物。　　夏季归心，而心喜凉，宜食酸。　　酸梅汤　　《本草纲目》说：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”　　它能除热送凉，安心止痛，该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。　　再加上酸甜味，口感好，很受宝宝们的喜欢。　　适当补充膳食纤维，也可以有效促进肠胃蠕动。如：红薯、玉米、小米等。　　尽量多以清淡粥汤，如：番茄鸡蛋汤、山药龙骨汤、蔬菜粥等等。　　可以更好的滋养宝宝的脾胃，同时促进消化，能更好吸收营养，健康身体。　　宝宝夏季开胃食物2　　夏季小孩开胃家常菜食谱做法一　　拌包菜　　材料　　包菜1/4个，大葱1个，柠檬1粒，糖、盐、香油各少许　　做法　　1、包菜和大葱切丝，柠檬榨汁备用。　　2、锅里烧开水后，放入包菜丝汆烫1分钟后，加入大葱丝烫30秒。　　3、捞出放入冰水里浸泡降温，捞起轻压挤出水份。　　4、加入柠檬汁、盐和糖调味，吃时拌入香油即可。　　小贴士　　1、将所有材料搅拌均匀(香油除外)，放冰箱冷藏3小时以上更入味，食前拌入香油即可。　　2、酸甜味依个人口味调配。　　夏季小孩开胃家常菜食谱做法二　　酸杨桃炒牛肉　　材料　　(2人份)　　食材：牛脊肉300克、酸杨桃1只、泡辣椒2个　　调料：盐2克、油20克、生抽5克、蚝油3克、白糖5克、白胡椒粉少许、姜丝、蒜蓉适量、淀粉少许　　做法　　1、准备好食材。　　2、牛肉洗净，顺着横纹切成薄片，放入料理碗中，加入盐、生抽、蚝油、白糖、白胡椒粉、姜丝等抓匀。　　3、再加入淀粉拌匀。　　4、牛肉的吃水性很强，腌制的时候就要加水搅拌，直到每一片牛肉都吃饱了水份，润润的，这样炒出来的牛肉就水嫩啦，当然不是教你买注水牛肉哦，　　5、牛肉处理好后，把泡辣椒切成椒圈，酸杨桃也切成五角星开关。　　6、锅烧油，倒油，中火烧至略微起烟，倒入辣椒蒜蓉爆出香气。　　7、倒入牛肉，快速划散，翻炒至变色。　　8、倒入酸杨桃片，迅速翻炒均匀即可。　　小贴士　　1、想要牛肉炒得滑嫩，记字四个要点：牛肉要顺着横纹切;尽量切薄;腌制时要让牛肉吃水充足;炒牛肉的油要多放点，几乎是用油温将牛肉浸熟。　　2、酸杨桃已经有很咸的味道了，炒的时候不需要再加盐了。　　3、蚝油和牛肉是绝配，腌制牛肉加一些，可增加风味。　　夏季小孩开胃家常菜食谱做法三　　农家小炒肉　　材料　　五花肉片250g,杭椒8根,小红辣椒3根,大蒜5瓣,酱油1.5大匙,黄酒2+1大匙,砂糖1小匙,盐1/2小匙　　做法　　1、五花肉清水洗净后擦干，切成薄片。　　2、杭椒和红辣椒均洗净后沥干，斜切成长薄片，大蒜去皮后切片。　　3、炒锅中入色拉油1小匙，加入蒜片+红辣椒片，小火煎出香气。　　4、将五花肉片平铺在锅中，持续中小火煸出猪油(锅中油量过多可倒出一半不用)。　　5、五花肉片两面均微焦黄后，加入砂糖+酱油+黄酒2大匙，改中大火迅速翻炒上色。　　6、后即刻将杭椒片+盐，一起入炒锅中迅速拌炒至辣椒片稍许软化。　　7、再于锅边洒上1匙黄酒，3秒钟后出锅完成。　　宝宝夏季开胃食物3　　夏季宝宝为何会食欲不振？　　宝宝夏季食欲不好，多与生理原因以及不良饮食习惯有关。　　1、生理原因：　　（1）为了调节体温，体内部分血液会流向皮肤以加强散热，这使得供应给内脏器官的血流量减少，以致影响了胃肠道的蠕动和消化液的分泌，从而导致了消化功能下降以及食欲的减退。　　（2）夏天气温高，宝宝的新陈代谢也比较旺盛，出汗较多，这会造成体内的锌和其他营养素随着汗液流失，最终导致食欲下降。　　（3）夏天昼长夜短，睡眠时间会相对较少，孩子很容易疲劳，这也会造成食欲减退。　　2、不良饮食习惯：　　（1）过多吃冷冻食品　　一到夏天，家家户户的冰箱里都少不了宝宝最爱的雪糕、冰激凌、冰冻饮料等食品。父母们为了给宝宝降温，便不会过多地限制孩子吃冷饮。但由于宝宝的胃肠道功能还未发育成熟，经常吃这些冷饮会造成胃肠道功能紊乱，宝宝的食欲自然好不了。　　（2）过多食用甜食　　甜食含糖量很高，会影响孩子的食欲。还有些孩子平时很少喝白开水，只喝果汁、可乐等饮料，这会使大量糖分摄入体内，血糖浓度升高。当血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，孩子就没有进食的欲望了。　　除了上述几种原因之外，某些疾病也有可能会引起宝宝食欲不振。因此，家长一旦发现宝宝有食欲不振，并伴有腹胀、便秘、腹泻等异常情况时，应引起注意。　　改善宝宝夏季食欲小妙招　　1、饮食要多样化　　由于宝宝夏季的食欲较差，妈妈尽量换着花样来，丰富的花样可以调动宝宝的新鲜感。除了要在色、香、味上多花点心思之外，家长还应在”形“上多变变花样。家长可以利用一些模具，给宝宝日常吃的食物做做”造型“。比如把鸡蛋做成心形，把米饭捏成可爱的小动物形状。　　2、营造良好的`用餐环境　　人都有从众心理，宝宝也不例外，所以家长可以营造出良好的用餐氛围，并试着变换说话方式，以勾起宝宝的兴趣。比如：家长可以很开心地说：“哇，这个菜太好吃了！”“我一定要大吃一顿！”不要在吃饭时教育孩子，即使他不想吃饭，也不要采取恐吓的方法，否则会激起宝宝的逆反心理，让宝宝更加厌恶吃饭。　　3、控制宝宝吃冷饮的量　　前面已经说过了，过多地食用冷饮会引起宝宝胃肠功能紊乱，因此家长在平时要控制宝宝吃冷饮的量、时间和次数，尽可能让宝宝少吃冷饮。　　此外，还要控制宝宝吃零食和水果的量。如果在吃饭前，宝宝就已经吃了很多零食或水果，那自然就吃不下饭了。但有的家长说了，孩子就是爱吃零食或水果怎么办？那你就只能把水果和零食藏起来喽，放到孩子看不到的地方，特别是吃饭的时候。　　4、多吃一些富含锌的食物　　由于锌会随着汗液排出体外，而体内缺锌也会对食欲有一定影响，因此，家长在平时可以给宝宝多吃一些富含锌的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。如果你还没有在此找到或解决关于“优秀宝宝夏季开胃食物”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“优秀宝宝夏季开胃食物”的回答。