要怎么孕妇能吃素什锦吗

孕妇能吃素什锦吗，素什锦是以豆制品为主料而制作的，而豆制品中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等人体需要的矿物质，可均衡人体膳食，从而达到延缓衰老的效果。那么孕妇能吃素什锦吗？孕妇能吃素什锦吗1星期天的时孕妇能吃素什锦吗　　孕妇能吃素什锦吗，素什锦是以豆制品为主料而制作的，而豆制品中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等人体需要的矿物质，可均衡人体膳食，从而达到延缓衰老的效果。那么孕妇能吃素什锦吗？　　孕妇能吃素什锦吗1　　星期天的时候，我跟我的同事，都没出去逛街，一方面因为天气太热了，另一方面，我懒得出去，而她怀孕了，　　不想出去，她建议我们做顿饭吧，我说好啊，好久没有自己做饭了，自己做的饭不仅卫生，而且也享受。乐在其中，我说你想吃什么，她说想吃素什锦？我说孕妇能吃素什锦吗　　她说不知道了，那么孕妇能吃素什锦吗？　　孕妇能吃素什锦吗　　素什锦是很受欢迎的一道菜，而且做法也很简便，所以很多的人都很喜欢自己做着吃，有时候很麻烦的菜，人们也懒得去做了，素什锦这道菜是很受欢迎的，那么孕妇能吃素什锦吗　　让我们一起了解一下吧！　　素什锦的做法　　用料　　主料魔芋适量蘑菇适量辅料荷兰豆适量白果（干)适量调料食盐适量料酒适量香油少许水淀粉适量植物油适量　　素什锦的做法　　1、甜豆摘洗干净后，和白果一起汆水2分钟后入冷水浸凉后，沥干水待用；蘑菇用片刀法切片；魔芋片汆水1分钟，至边稍微卷起；百合摘去脏东西剥片洗干净　　2、热锅起油，先入魔芋片稍微炒制，下入蘑菇和百合翻炒1分钟，下入甜豆和白果，再翻炒1分钟，调入适量的盐，并用料酒和水淀粉勾琉璃芡，起锅前点香油即可　　素什锦的做法　　食材明细　　香菇100克黑木耳50克烤麸150克老抽适量冰糖适量盐适量香油3-4茶匙　　制作步骤　　1、初加工：香菇泡发透彻，香菇洗净、取缔、改刀，最后一道泡香菇水保留待用；黑木耳泡发透彻，洗净、去蒂后水焯2-3分钟，温度合适后把耳朵分开待用；烤麸浸泡透彻，清水冲洗并挤压，开水煮透变软后起锅，挤压出水分后改刀待用。　　2、炒锅放油，油温7成后煸炒香菇，加入老抽2茶匙、冰糖上色。　　3、蘑菇半熟，放入黑木耳、生抽2茶匙混炒出香味。　　4、加入烤麸、少许盐继续翻炒均匀，将香菇水倒入，不要没过食材，继续翻炒均匀，加盖小火焖烧30分钟，其间翻炒几次以免干锅。　　5、汤汁收浓后加入味精或鸡精，翻炒均匀后起锅，待自然冷却后加入香油拌匀。　　通过以上了解，我们知道了素什锦的两种做法，希望爱吃的人们，可以试着自己做来吃，做给自己的家人吃，让家人也能享受其中，那么孕妇能吃素什锦吗　　希望人们能正确的了解，正确的食用素什锦。　　孕妇能吃素什锦吗2　　素什锦的`五种做法，不仅营养丰富，做法还简单！　　素什锦含有大量的维生素B族和纤维素，定期食用可促进肠道壁的蠕动，减少体内脂肪的堆积，适宜减肥期间食用。　　五种素什锦的做法　　素什锦做法之一　　泡发香菇、木耳、黄花、腐竹结、烤麸，泡发水　　煮花生米，煮过的水留着备用　　香菇、八角油炸香　　烤麸沥干水分，切块油炸金黄　　把所有食材一起放锅中煸炒　　加白砂糖、老抽、生抽　　加煮花生米的水，煮至沸腾　　炖煮，收干汁即可　　素什锦做法之二　　材料：藕、胡萝卜、西芹、菜花、黑木耳、食盐、香油、白糖　　做法：　　1.莲藕洗净切片　　2.胡萝卜洗净切片，西芹洗净斜切，菜花撕成小朵洗净，木耳提前用冷水泡发后，撕成小朵。　　3.木耳，藕、胡萝卜、菜花和西芹，材料都要分次煮熟，捞出控干净水份。　　4.蔬菜装入一个盆里，加入食盐和香油，再加入少许白糖，味精调味，蔬菜拌匀后盛到盘里，可加花椒油拌匀　　花椒油的做法：锅里加食用油，油温后放入花椒，慢炸出香味，关火，油放凉即可　　素什锦做法之三　　1.先将豇豆胡萝卜黄豆芽莴笋红椒青椒豆腐皮花椒盐酱油白醋热植物油味精都准备好　　2.然后将黄豆芽、豇豆，豆腐皮、莴笋叶放入沸水中焯熟　　3.焯好之后捞出，控干水　　4.再将植物油倒入锅里放入花椒小火翻炒出香味，放入少许盐，倒入所有食材翻炒　　5、倒入酱油和白醋，放入少许白糖、味精，搅拌均匀即可　　素什锦做法之四　　食材：　　山药，胡萝卜，莴笋、春笋或冬笋　　辅料：　　油，香菇，水淀粉，香油，盐，红椒，味精　　操作步骤：　　1、准备水淀粉，把所有食材都切块。　　2、锅内水开后加入一小勺盐，依次加入冬笋或春笋，山药，胡萝卜，莴笋，香菇焯水一分半钟后再倒入红椒焯水，捞起　　3、热锅倒植物油，温油把食材全部倒入加盐煸炒。　　4、加入味精煸炒均匀，倒入水淀粉勾芡。　　5、最后滴香油煸炒均匀即可。　　素什锦做法之五　　原料：　　花生米、香菇、金针菜、腐竹、莴笋、胡萝卜、马蹄、栗子、冬笋、银杏。　　（以上材料可以按照自己的喜好自由调整）　　调料：　　盐、生抽、糖、蘑菇精、香油。　　做法：　　1、香菇、金针菜、腐竹分别泡发，香菇、腐竹切小块，金针菜切段；　　2、栗子和银杏分别在外壳切口，将栗子入清水煮5五分钟后加入银杏继续煮五分钟，然后捞出浸入凉水，剥去壳和皮，栗子切小块；　　3、马蹄、莴笋、胡萝卜、冬笋去皮后切小块；　　4、花生用开水浸泡后去红衣；　　5、锅内倒植物油，炸花生米　　6、然后放入香菇、金针菜、腐竹、胡萝卜、栗子、冬笋、银杏一起煸炒　　7、加入盐、生抽、糖、味精调味，加入少许清水，炖煮　　8、放入莴笋、马蹄，煸炒熟入味，淋上香油即可。　　以上是五种素什锦的做法哦，健康又美味哦，喜欢的朋友赶紧学习吧！喜欢美食的朋友欢迎在下方留言讨论交流哦！如果你还没有在此找到或解决关于“要怎么孕妇能吃素什锦吗”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“要怎么孕妇能吃素什锦吗”的回答。