应该五彩椒的营养价值及功效与作用

五彩椒的营养价值及功效与作用，五彩椒挂在树上像一个个小灯笼一样，不仅有着很高的观赏价值，而且有着很高的营养价值，对人的身体十分的有好处，下面分享五彩椒的营养价值及功效与作用五彩椒的营养价值及功效与作用五彩椒的营养价值及功效与作用　　五彩椒的营养价值及功效与作用，五彩椒挂在树上像一个个小灯笼一样，不仅有着很高的观赏价值，而且有着很高的营养价值，对人的身体十分的有好处，下面分享五彩椒的营养价值及功效与作用　　五彩椒的营养价值及功效与作用1　　五彩椒营养价值　　彩椒中含有很丰富的维生素A、B、C，β胡萝卜素，糖类、纤维质、钙、磷、铁能增强免疫力，对抗自由基的破坏，保护视力，还可以使皮肤白皙亮丽。经常食用可以强化指甲和滋养发根，对于肌肤有活化细胞组织功能，促进新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，具有美容的功效。可以预防微血管的脆弱出血、牙龈出血、眼睛视网膜出血、脑血管出血，也是糖尿病患者较宜食用的食物。　　播种时间一般选择在春末，在室内或露地天气晴朗温暖时进行，发芽适温在25-30℃之间，播种后大约5-10天即可发芽。幼苗期需追液肥1-2次，等到植株的高度达到8-10厘米时再进行移植栽培。　　五彩椒功效与作用　　1、预防心血管疾病：彩椒中含有丰富的无机盐以及磷，能够促进体内血液循环以及新陈代谢，起到预防心血管疾病的作用。　　2、增强抵抗力：彩椒中含有丰富的.蛋白质以及维生素C，能够提高身体的免疫能力以及抵抗能力，对于预防感冒等效果比较显著。　　3、减少雀斑和色素：彩椒中的维生素C以及维生素E能够减少皮肤色素的沉淀，淡化雀斑，使肌肤保持滋润、不干燥。　　4、抗老化：彩椒尤其是红甜椒中含有强大的抗氧化物质，对于防止身体老化、活化体内细胞具有重要的作用，还能够帮助减低患上白内障、心脏病、癌症等疾病的几率。　　5、补血益气：脸上没有光华、失去红润、手脚冰冷的人群，可以适当的食用一些彩椒，可以起到益气补血的作用，有明显的缓解症状的效果。　　6、消除疲劳：彩椒中含有辣椒碱，能够刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环，起到消除疲劳、振奋精神的作用。　　五彩椒的使用禁忌　　彩椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等，且肝火旺盛者不宜多吃。　　五彩椒怎么吃　　1、彩椒炒牛肉　　材料：牛里脊100克、彩椒15克、菠萝15克、豌豆15克，料酒、食盐适量。　　做法：先将牛里脊洗净后切成小丁，用料酒、黑胡椒、白胡椒、食盐腌制20分钟，然后把彩椒、菠萝切丁，豌豆入沸水焯一下，接着锅内油烧热后，放入牛肉炒至变色，依次放入彩椒、菠萝、豌豆快速翻炒，最后出锅前放入食盐调味，撒上黑胡椒即可。　　2、彩椒炒鸡蛋　　材料：彩椒100克、鸡蛋1个，食盐、大葱、植物油各适量　　做法：将彩椒洗净后，去蒂、切成丁，然后把鸡蛋磕入碗内，打散，接着锅置火上，放入油烧热后，倒入鸡蛋液炒熟后盛出，然后锅内留油，爆香葱花，倒入彩椒快速翻炒，加食盐和鸡蛋翻炒均匀即可。　　五彩椒的营养价值及功效与作用2　　预防心血管疾病　　彩椒中含有丰富的无机盐以及磷，能够促进体内血液循环以及新陈代谢，起到预防心血管疾病的作用。　　增强抵抗力　　彩椒中含有丰富的蛋白质以及维生素C，能够提高身体的免疫能力以及抵抗能力，对于预防感冒等效果比较显著。　　减少雀斑和色素　　彩椒中的维生素C以及维生素E能够减少皮肤色素的沉淀，淡化雀斑，使肌肤保持滋润、不干燥。　　抗老化　　彩椒尤其是红甜椒中含有强大的抗氧化物质，对于防止身体老化、活化体内细胞具有重要的作用，还能够帮助减低患上白内障、心脏病、癌症等疾病的几率。　　补血益气　　脸上没有光华、失去红润、手脚冰冷的人群，可以适当的食用一些彩椒，可以起到益气补血的作用，有明显的缓解症状的效果。　　消除疲劳　　彩椒中含有辣椒碱，能够刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环，起到消除疲劳、振奋精神的作用。　　彩椒的营养价值　　彩椒中所含有的营养元素比较丰富，包括蛋白质、维生素、纤维素、无机盐、胡萝卜素等，尤其是以维生素C含量居多。根据现代营养学的检测，每100克的彩椒里面含有的维生素C的含量高达104毫克，是人体补充维生素C的最佳食物之一。维生素C对于提高人体的免疫力以及提高人体的抗病能力具有显著效果。　　另外，彩椒中还含有丰富的钾元素，每100克的彩椒中含有278毫克的钾元素。钾元素对于维持心肌细胞的正常功能、肌肉系统的正常、心率正常等具有重要的作用。　　除此之外，彩椒中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，可以防止过多的脂肪在人体内堆积，从而起到很好的减肥作用。　　彩椒玉米炒鸡丁　　材料：　　玉米200克、鸡胸肉200克、彩椒3个、黑木耳50克，色拉油、食盐、酱油、鸡精、大葱、生姜、料酒、淀粉、水淀粉、白糖、高汤各适量　　做法：　　(1)将彩椒洗净切成小丁，黑木耳泡发后切成小丁;　　(2)将鸡胸肉洗净后切成小丁，加料酒、干淀粉、酱油腌制10分钟;　　(3)锅置火上，倒入油烧热后，放入鸡肉炒至变色后盛出备用;　　(4)锅内留油，放入葱姜末炒香，倒入玉米翻炒，加高汤稍微煮一会儿;　　(5)倒入鸡肉、彩椒、黑木耳翻炒，放食盐、白糖、鸡精炒匀，用水淀粉勾芡即可。　　彩椒炒鸡蛋　　材料：　　彩椒100克、鸡蛋1个，食盐、大葱、植物油各适量　　做法：　　(1)将彩椒洗净后，去蒂、切成丁;　　(2)将鸡蛋磕入碗内，打散;　　(3)锅置火上，放入油烧热后，倒入鸡蛋液炒熟后盛出;　　(4)锅内留油，爆香葱花，倒入彩椒快速翻炒，加食盐和鸡蛋翻炒均匀即可。如果你还没有在此找到或解决关于“应该五彩椒的营养价值及功效与作用”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“应该五彩椒的营养价值及功效与作用”的回答。