什么样的有营养又比较清淡的家常菜

有营养又比较清淡的家常菜，很多人的家里面都是喜欢爆炒的，可是春天是个在饮食上以清淡为主的季节，人们的脾胃在经历了一整个冬天的折腾后，是该以清淡的饮食来调理下了！下面分享有营养又比较清淡的家常菜。有营养有营养又比较清淡的家常菜　　有营养又比较清淡的家常菜，很多人的家里面都是喜欢爆炒的，可是春天是个在饮食上以清淡为主的季节，人们的脾胃在经历了一整个冬天的折腾后，是该以清淡的饮食来调理下了！下面分享有营养又比较清淡的家常菜。　　有营养又比较清淡的家常菜1　　肉末炒豆角　　食材：　　豆角一把、猪肉300克、小红椒8颗、蒜米4粒、食盐一勺、白糖一勺、生抽一勺、淀粉一勺。　　做法：　　1、把猪肉洗净后切碎倒入碗里，放入一勺淀粉、一勺白糖、一勺生抽搅拌均匀，腌制10分钟。　　2、把蒜米去掉外皮后切碎、小红椒洗净后切碎，豆角洗净后切丁。　　3、在平底锅里倒入适量的花生油，小火烧热后把腌制好的猪肉碎翻炒香，然后盛出备用。　　4、重起锅，在锅里倒入适量的花生油，小火烧热，把蒜米和小红椒倒入爆香。　　5、把豆角丁倒进去大火翻炒3分钟，把豆角丁炒软，放入一勺盐调味，翻炒均匀。　　6、接着倒入小半碗水淀粉，翻炒收汁，倒入水淀粉炒出来的豆角更香嫩，看起来也更诱人！　　7、出锅之前把猪肉碎倒进去一起翻炒均匀即可出锅。　　蒜香油麦菜　　食材：　　油麦菜1把、蒜米1颗、食盐1勺。　　做法：　　1、把油麦菜洗净后切段，蒜米去皮后切碎。　　2、起锅，在锅里倒入适量的油，开小火烧热后把蒜米倒进去爆香。　　3、先把油麦菜根部分倒进去一起翻炒，然后再把菜叶部分倒进去一起翻炒。　　4、出锅之前放入一勺食盐调味，翻炒均匀即可出锅。　　蒜香蚝油生菜　　食材：　　生菜2颗、蒜米10粒、耗油一勺、生抽一勺、白糖半勺、淀粉一勺。　　做法：　　1、把蒜米切碎、生菜洗净。　　2、在锅里烧热半锅水，然后滴入几滴油，放入一勺盐烧沸，把生菜依次放入热水中烫上3秒钟后夹出沥干水分装盘。　　3、重启锅，在锅里倒入少量油，烧热后放入蒜米爆香。　　4、接着把之前调制好的酱汁倒入烧热，然后把酱汁淋在生菜上面即可上桌开吃。　　有营养又比较清淡的家常菜2　　洋葱拌木耳　　食材：洋葱、木耳、红椒青椒　　做法　　1、洋葱去皮切丝，红、青椒洗净切丝　　2、木耳提前泡发后洗净焯水过凉切丝备用，洋葱丝焯水片刻过凉备用　　3、将所有材料倒入碗盘中　　4、加适量盐、醋、辣椒豉油、糖、鸡精、香油拌匀即可　　芹菜炒香干　　用料：芹菜一小把、香干两三片、姜末、蒜末、葱花、花生油、胡椒粉、酱油、盐、鸡精　　做法：　　1、芹菜摘洗干净，香干也用清水冲洗一下；　　2、都切成段，芹菜太粗的要切细；　　3、装保鲜盒放冰箱里保存，如果马上就炒这步就省啦，俺是要第二天早晨做，所以多了这一步；　　4、超过注油烧热，放姜蒜末爆香后先放芹菜翻炒一下，再放入香干翻炒，加胡椒粉和酱油翻炒至熟，出锅时放盐、葱花还有鸡精调味即可。　　鸡蛋炒双菇　　材料：鸡蛋3个、香菇及鲜蘑菇适量、胡萝卜半根、小葱1棵、食盐1小勺、植物油适量　　做法：　　1、准备好原材料；鸡蛋放入碗中加适量盐打散；烧热锅，加入适量的油，将蛋液放入。　　2、待蛋液煎至定型后，再将其铲成小块后盛出；锅中再放入少许油，加入胡萝卜块翻炒；微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒。　　3、双菇炒出水分后煮上一两分钟，加入盐调味；加入鸡蛋，翻炒几下；出锅前加入小葱，翻炒均匀后关火。　　香菇油菜　　食材：香菇10个、油菜400克、姜1小块、生抽10克、米醋5克、香油3克、蚝油5克、淀粉4克、水适量、植物油15克　　做法：　　1、准备好原材料　　2、香菇洗净，然后用小刀刻出如图的花纹　　3、油菜清洗干净，比较大的改刀成小朵　　4、姜切成末　　5、半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉，调成汁待用　　6、锅里加入适量水，加入适量食盐和香油烧开　　7、放入油菜焯水约一分钟　　8、焯好水的`油菜装盘　　9、锅里加入适量油，爆香姜末　　10、加入香菇、少许盐，翻炒　　11、加入调好的汁，一边煮一般翻动香菇　　11、将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里，香菇油菜就做好了　　有营养又比较清淡的家常菜3　　西红柿烩金针菇　　食材：　　西红柿2个、金针菇1把、鸡蛋1个、香菜1根、蒜米3粒、食盐适量。　　做法：　　1、在西红柿底部切十字刀，在锅里烧一锅水，烧热后，把西红柿放进去全身烫一次，烫到有点脱皮后拿出来脱皮，　　2、把西红柿剥皮后，分两部分切，一部分切块，一部分切碎，金针菇洗干净后切掉根部一小段，鸡蛋打入碗里搅拌好，蒜米切碎，香菜洗净。　　3、在锅里倒入花生油，小火烧热后放入蒜末爆香，然后放入西红柿进去煸炒出汁。　　4、西红柿煸炒出汁后，倒入适量的水开大火烧开。　　5、把金针菇放进去煮，大概煮上3分钟，好让金针菇入味，准备出锅之前，倒入鸡蛋液进去搅拌下，煮到凝固　　8、6、放入适量的盐调味，出锅装盘咯.　　蒜香莴笋丝　　食材：　　1根、蒜米1颗、食盐1勺。　　做法：　　1、莴笋去皮后切丝，蒜米去皮后切碎。　　2、起锅，在锅里倒入适量的油，开小火烧热后把蒜米倒进去爆香。　　3、把莴笋丝倒进去一起翻炒均匀，出锅之前放入1勺食盐调味，即可准备出锅。　　香辣韭菜炒油豆腐　　食材：　　韭菜一把）、油豆腐3块、干辣椒8颗、蒜米6粒、味极鲜一勺、食盐1勺。　　做法：　　1、韭菜洗净切段、油豆腐切条、蒜米切碎、干红辣椒切段。　　2、在平底锅里倒入适量的花生油，烧热后把蒜米和干辣椒放进去爆香。　　3、把油豆腐倒进去一起大火翻炒1分钟，把韭菜也倒进去一起翻炒软。　　4、趁韭菜还没有完全被炒软，倒入一勺味极鲜，放入一勺食盐，大火快速翻炒均匀即可出锅。如果你还没有在此找到或解决关于“什么样的有营养又比较清淡的家常菜”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“什么样的有营养又比较清淡的家常菜”的回答。