怎么看忌口适合吃的菜谱

忌口适合吃的菜谱，我们都知道民以食为天，正确用餐是保持身心健康的关键基石，生活中会有很多人因为种种原因需要忌口，而忌口期间是最难受的，以下分享忌口适合吃的菜谱忌口适合吃的菜谱1清淡饮食家常的食谱1：西忌口适合吃的菜谱　　忌口适合吃的菜谱，我们都知道民以食为天，正确用餐是保持身心健康的关键基石，生活中会有很多人因为种种原因需要忌口，而忌口期间是最难受的，以下分享忌口适合吃的菜谱　　忌口适合吃的菜谱1　　清淡饮食家常的食谱1：西红柿鸡蛋汤　　材料　　西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)　　做法　　1，西红柿，鸡蛋，葱洗净备用　　2，将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末　　3，锅中放油，倒入葱末　　4，倒入西红柿块　　5，放入适量的开水　　6，最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可　　清淡饮食家常的食谱2：鸡蛋羹　　材料　　主料：鸡蛋，盐，水，油，葱花　　做法　　1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。　　2、现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。　　3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。　　4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。　　大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好，还可以加肉臊之类的)，滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦!　　清淡饮食家常的食谱3：蚕豆冬瓜汤　　材料　　鲜蚕豆200克，冬瓜200克，豆腐200克，调料：盐，香油　　做法　　1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块　　2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜　　3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油　　清淡饮食家常的食谱4：蒜蓉西兰花　　材料　　西兰花1只大蒜适量盐　　做法　　1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。　　2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。　　3、西兰花捞出过冷水冲洗。　　4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。　　5、倒入西兰花，翻炒一下。　　6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种)，往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。　　小贴士　　1、西兰花过水，水不要全烧开，80度就可以，倒入西兰花后，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里，也会让西兰花青翠碧绿。　　2、加盐的时候，用调料瓶撒盐，盐会直接落在花瓣上，味道均匀，不用水芡粉汁，也会入味　　忌口适合吃的菜谱2　　营养清淡的晚餐食谱1：鸡蛋饭卷　　材料　　洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭　　做法　　1、把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁，放生姜、蒜末炒后，放少量水烧烂。　　2、西红柿去皮切成丁，加入西红柿后再烧透。　　3、盛出一碗，可作为宝宝下饭菜，再加入米饭拌匀。　　4、把两只鸡蛋打成蛋糊后在平锅里放一点点油摊成蛋皮。　　5、取适量炒饭均匀抹在蛋皮上，卷成卷，凉后切成块，剩下的炒饭可以给宝宝直接吃也可家人吃。　　营养清淡的晚餐食谱2：芹菜炒鸡蛋　　材料　　芹菜1把、鸡蛋2个、料酒少许、盐少许、姜1小块　　做法　　1、将鸡蛋磕入碗里，加入盐和料酒打均。　　2、将芹菜洗净切好备用。　　3、锅中倒油，先将鸡蛋煎好，在锅中分出一点地方放入芹菜和姜。　　4、将所有原材料翻炒均匀，再放入少许盐翻炒几下即可装盘。　　营养清淡的晚餐食谱3：自制豆腐脑(简易法)　　菜谱简介豆腐脑即是豆腐花,又称老豆腐,豆花,是利用大豆蛋白制成的高养分食品,主要分为甜,咸两种吃法,另外作调料汤一般为咸味,浇淋上去用调羹挖着吃,直接撒上白糖吃,此为甜口味,卤汁也有地域差异,配料也各不相同,但味道都很鲜美　　材料　　嫩豆腐(内酯豆腐)香菇黑木耳黄花菜鸡蛋蒜头香葱老抽生粉糖盐　　做法　　1:嫩豆腐上蒸锅隔水蒸5分钟把蒸出的水倒掉用勺子片入碗中　　2:黄花菜清水泡发摘去根蒂反复清洗挤掉水份　　3:香菇淡盐水里浸泡洗去杂质挤干水份切片　　4:黑木耳清水泡发摘去根蒂用盐搓洗干净沥干水份切丝　　5:蒜头拍碎切末香葱切碎　　6:炒锅烧热放油放入香菇黑木耳黄花菜翻炒放老抽翻炒加水煮10分钟放盐糖倒入蛋液生粉勾芡浇在豆腐上撒上蒜末香葱即可　　忌口适合吃的菜谱3　　孕妇养胃食谱忌口　　1、苋菜　　苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，孕早期的孕妇应忌食，特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的孕妇。但孕妇足月临产时可食用。　　2、茄子　　茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。所以，准妈妈们还是可以吃茄子的。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的'孕妇朋友则不宜多吃，尤其是秋后的老茄子含有茄碱较多，对人体有害，如果孕妇消化不良，更加要慎食茄子。　　3、马齿觅　　马齿苋又称马齿菜。其性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇忌食用。　　4、木耳　　木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，孕妇吃了容易滑胎，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。　　5、海带　　孕妇适宜的吃些海带，可以补充体内的碘，但若服用过量食用，会引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。　　6、苦瓜　　苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但还是要慎重，最好是少吃。另外，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。　　7、鲜黄花菜　　黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。建议孕妇食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。　　8、青西红柿　　青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。　　9、慈姑　　慈姑性寒凉，有破血、通淋、利窍的功效，孕妇食用后容易导致滑胎，流产，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更加不宜食用。　　10、生菜　　生菜中含有大量的细菌和农药，孕妇多食容易导致腹泻，影响胎儿稳定，因此孕妇最好不要吃生菜，尤其忌生吃1.二手烟&有兴奋作用的饮品(酒、冷饮料、甜饮料、可乐、茶、咖啡等)如果你还没有在此找到或解决关于“怎么看忌口适合吃的菜谱”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么看忌口适合吃的菜谱”的回答。