有哪些水果蔬菜寒性热性一览表

水果蔬菜寒性热性一览表，在中医学的角度来说，人们的体质是分为寒性的热性的，并且生活中的很多食物也是分为寒性和热性，下面带大家了解水果蔬菜寒性热性一览表。水果蔬菜寒性热性一览表1寒性体质主要是体内阴气过水果蔬菜寒性热性一览表　　水果蔬菜寒性热性一览表，在中医学的角度来说，人们的体质是分为寒性的热性的，并且生活中的很多食物也是分为寒性和热性，下面带大家了解水果蔬菜寒性热性一览表。　　水果蔬菜寒性热性一览表1　　寒性体质　　主要是体内阴气过重，阳气缺少，脸色经常苍白，嘴唇颜色也是很淡，怕冷，容易出现四肢冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物。　　因此，寒性体质的人平时适合多吃热性食物。　　热性体质　　热性体质的人比较怕热，代谢旺盛，容易出汗，脾气比较急躁，经常口干舌燥，需要多喝水；还容易长痤疮，口舌生疮，口腔溃疡的情况也比较多。　　这类人群适合多吃寒凉食物。　　寒性、凉性、热性食物一览表；　　寒性食物　　蔬菜类：主要包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜……　　水果类：主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹……　　蛋白质类：牛奶、松花蛋、豆制品……　　肉类：包括甲鱼、鸭肉、田螺……　　凉性食物　　蔬菜类：旱芹、水芹菜、茭白、苋菜、花椰菜、菠菜、芦蒿、莴笋、竹笋、黄瓜、海芹菜、西瓜皮、红薯叶、墨菜、野苋菜、佛手瓜、猪毛菜、金针菇、花菜、藕……　　水果类：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹……　　肉类：鸭肉、水牛肉、鲍鱼……　　热性食物　　蔬菜类：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕……　　水果类：桃子、桂圆、荔枝、红枣、榴莲、山楂、樱桃……　　肉类：火腿、肉肠、羊肉、狗肉、动物肾脏、鹿肉……　　水果蔬菜寒性热性一览表2　　一、水果寒性热性一览表　　1、寒性水果：　　西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。　　2、温性水果：　　苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。　　3、热性水果：　　荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。　　二、水果寒性热性适用人群　　1、寒性水果：解燥热　　寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。　　适宜人群：实热体质　　一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易，夏天特别喜欢吃凉东西。　　另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。　　2、温性水果：养人　　温性水果比较平和，适合大多数人食用，有一定养人的作用！一般属温性的水果可以多吃一些。　　适宜人群：各种体质　　温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。　　3、热性水果：补虚寒　　这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的`能量代谢。　　适宜人群：虚寒体质　　对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。　　相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。　　水果蔬菜寒性热性一览表3　　1、凉性的水果　　即属于可清热、降火气的水果。　　包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....　　2、热性的水果　　即属于可以温中、散寒、助阳的水果。　　包括：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......　　3、平性的水果　　即属于凉热性质不明显，比较平和，大多数人都适合吃的水果。　　包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、酪梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......　　一般来说：　　凉性水果：更适合热性体质的人吃，表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。　　热性水果：更适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。如果你还没有在此找到或解决关于“有哪些水果蔬菜寒性热性一览表”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“有哪些水果蔬菜寒性热性一览表”的回答。