哪的糯米和什么熬粥最有营养价值

糯米和什么熬粥最有营养价值，相信有不少人都喜欢吃糯米做的食物，糯米粥也是经常食用的做法，有的食物和软糯的糯米搭配起来更有营养，以下分享糯米和什么熬粥最有营养价值。糯米和什么熬粥最有营养价值1花生仁原材糯米和什么熬粥最有营养价值　　糯米和什么熬粥最有营养价值，相信有不少人都喜欢吃糯米做的食物，糯米粥也是经常食用的做法，有的食物和软糯的糯米搭配起来更有营养，以下分享糯米和什么熬粥最有营养价值。　　糯米和什么熬粥最有营养价值1　　花生仁　　原材料：花生仁20克、??米100克、猪肉松10克　　作法：　　1、??米清洗干净，控干水份;　　2、把花生仁用热水烫一下，搓去红衣服，控干水份，入温锅中中炸好，磨碎预留;　　3、锅内倒进适度的水，加??米火灾烧开，改文火煮至米烂粥稠，与碎花生、猪肉松一起伴食就可以。　　核桃仁　　原材料：核桃肉25克、??米100克、白砂糖适当　　作法：　　1、将核桃肉放到干躁的锅中，用文火炒至金黄色松脆，盛出制冷，备用;　　2、??米清洗干净，控干水份，预留;　　3、把核桃肉放到砧板上，用刀铡碎，备用;　　4、净石锅置火上，加上适当冷水煮沸，放入??米和核桃肉;　　5、再度煮沸后，改用文火煮至米烂汤稠、表层浮上来粥油时，添加白砂糖，续煮约5分钟就可以。　　小提示：　　1、桃中的不饱和脂肪酸对中枢神经有优良养生保健的功效，与??米同熬成粥，常常服用对入体脑神经很有好处。　　2、核桃仁糯米粥是美容护肤长命、补肾填精的上品。　　扁豆　　原材料：??米250克、扁豆粒250克、大枣100克　　作法：　　1、将扁豆、大枣各自清洗，将??米清洗干净，控干水份;　　2、将扁豆、大枣、??米一起放进锅中，添加1000ml水;　　3、用灶火烧开，改文火煮至米烂粥稠即成。　　糯米和什么熬粥最有营养价值2　　花生　　材料：花生米20克、糯米100克、猪肉松10克　　做法：　　1、糯米淘洗干净，沥干水分;　　2、把花生米用开水烫一下，搓去红衣，沥干水分，入温油锅中炸熟，碾碎备用;　　3、锅内倒入适量水，加糯米大火煮开，改小火煮至米烂粥稠，与花生碎、猪肉松一起伴食即可。　　核桃　　材料：核桃仁25克、糯米100克、白糖适量　　做法：　　1、将核桃仁放在干燥的锅中，用小火炒至金黄酥脆，盛出冷却，待用;　　2、糯米淘洗干净，沥干水分，备用;　　3、把核桃仁放在案板上，用刀铡碎，待用;　　4、净砂锅置火上，添入适量清水烧开，下入糯米和核桃仁;　　5、再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，加入白糖，续煮约5分钟即可。　　小贴士：　　1、桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，与糯米同煮成粥，经常食用对入体大脑神经很有益处。　　2、核桃糯米粥是美容长寿、补肾固精的佳品。　　豌豆　　材料：糯米250克、豌豆粒250克、红枣100克　　做法：　　1、将豌豆、红枣分别洗净，将糯米淘洗干净，沥干水分;　　2、将豌豆、红枣、糯米一起放入锅中，加入1000毫升水;　　3、用旺火煮开，改小火煮至米烂粥稠即成。　　糯米和什么熬粥最有营养价值3　　糯米与什么食物搭配好　　1、糯米和红枣都是性温、味甘的食物，两者搭配煮粥,经常适量食用，可温中祛寒、温暖脾胃，对脾胃气虚有较好的改善作用。　　2、煮糯米粥时，适当加一些百合，对身体非常有益，因为糯米中的铁与百合中的'叶酸都有益于维持红细胞的正常功能,经常食用，对恢复肌肤血色很有助益。　　吃糯米对身体有什么好处　　糯米常用来包粽子或熬粥，是家庭常用的粮食之一。中医认为，糯米能够补养人体正气，起到御寒、滋补的作用。古代医书中有记载"糯米粥为温养胃气妙品”，因此患有神经衰弱及病后、产后的人食用糯米粥调养，可达到滋补营养、健脾养胃的效果。　　糯米的人群宜忌　　一般人皆可食用,但糯米不易消化，一次不宜吃得过多,消化功能比较弱的老人、儿童以及肠胃疾病患者不宜多吃。如果你还没有在此找到或解决关于“哪的糯米和什么熬粥最有营养价值”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“哪的糯米和什么熬粥最有营养价值”的回答。