你知道秋葵果蔬干的功效与作用

秋葵果蔬干的功效与作用，秋葵是生活中常见的蔬菜之一,最近听说经常食用秋葵对于身体健康来说很有好处,而且还能拿来晒干泡水喝，下面给大家分享秋葵果蔬干的功效与作用。秋葵果蔬干的功效与作用1秋葵干的功效与秋葵果蔬干的功效与作用　　秋葵果蔬干的功效与作用，秋葵是生活中常见的蔬菜之一,最近听说经常食用秋葵对于身体健康来说很有好处,而且还能拿来晒干泡水喝，下面给大家分享秋葵果蔬干的功效与作用。　　秋葵果蔬干的功效与作用1　　秋葵干的功效与作用　　黄秋葵是蔬菜中的黄金，它是一种非洲蔬菜，近几年才被引进我国并种植成功。它之所以价格昂贵，则是因为黄秋葵自身的营养价值和药效。黄秋葵有助消化、防癌、美容等功效。新鲜的黄秋葵可以直接炒食，而黄秋葵长老，晒制成干秋葵时，它的功效依旧不变。　　1、秋葵果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。　　2、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。　　3、它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。　　4、它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。　　5、还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。　　6、秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。　　7、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。　　8、秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。　　秋葵干的'做法　　秋葵干蔬的制作方法，其特征在于包括以下步骤：　　1、挑选：挑选无病虫害、机械损伤，长度为10～15cm的黄秋葵嫩果作为原料;　　2、烫漂：将黄秋葵嫩果置于80～100℃的清水或水蒸汽中烫漂2～10min，之后取出沥干表面水分;　　3、切片：将烫漂后的黄秋葵嫩荚两头的根蒂和尖部切除，保留中间均匀的部分进行切片，控制切片厚度为1～2cm;　　4、速冻：将切片后的黄秋葵置于?18～?50℃速冻10～24h;　　5、真空油炸预膨化：将速冻后的黄秋葵果片于真空度?90～?96kPa，温度75～85℃的条件下油炸膨化5～8min;　　6、真空脱油：将油炸后的黄秋葵果片于转速100～300r/min的条件下脱油5～10min;　　7、分离果籽：将脱油后的黄秋葵果片置于4～6目的筛网内，不断翻滚，反复筛分，直至无果籽筛出，之后收集筛上物，备用;　　8、喷洒处理：将调味抗氧化复合液以喷雾的形式均匀添加5%～10%(以黄秋葵果片重量计)至黄秋葵果片表面;　　9、再次膨化：将经步骤　　10、处理后的黄秋葵果片采用真空微波干燥再次膨化;　　11、包装：待再次膨化后的黄秋葵果片冷却后，用铝箔袋进行充氮包装，即得黄秋葵即食酥脆片成品。　　好了，相信大家看了这文之后都了解了——秋葵干的功效与作用，亲们是不是迫不及待的想要尝试了，小编还非常贴心的为各位亲们奉上了秋葵干的做法哦，亲们赶紧行动起来准备吧，做好后想啥时候吃就啥时候吃，非常方便快捷。　　秋葵果蔬干的功效与作用2　　秋葵干含有多种维生素，矿物质和适量的膳食纤维，以及蔬菜粘液质含量高，还含有丰富的食物多糖，抗氧化的作用比较强大，可以提高机体免疫力，抗肿瘤以及保护心脑血管都有一定的保健作用，秋葵中含有比较丰富的果胶，它属于一种可溶性的膳食纤维，具有维持血糖，润肠通便，健脾和胃的作用。秋葵具有利咽，通淋，调经，下乳的功效，有治疗咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳少，月经失调的作用。　　秋葵的功效与作用　　1、秋葵之补肾　　秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。　　2、秋葵之减肥　　黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0、1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。　　3、秋葵之解疲乏　　秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分，所以对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果。类似于喝红牛带来的效果，不过却比红牛健康哦，不像红牛青少年可是不宜多喝的。　　4、秋葵之强抵抗力　　秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。　　5、秋葵之补钙　　黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍，所以是比较理想的一种钙源。　　6、秋葵之降血糖　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用，以平衡血糖值。　　7、秋葵之防贫血　　秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。　　8、秋葵之美容　　秋葵富含维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，并且能够使皮肤白嫩有光泽，同时，秋葵富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素，可以保护皮肤，减少人体自由基的损伤。　　9、秋葵之防癌　　秋葵中富含的锌和硒等微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，对增强人体防癌抗癌能力也很有帮助。　　10、秋葵之益肠胃　　秋葵含有果胶、牛乳聚糖等吗，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜的功效。另外，秋葵被人体吸收后，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能促进胃液分泌，提高食欲，改善人体消化不良等症状。　　秋葵果蔬干的功效与作用3　　干秋葵的功效与作用有哪些？　　只能说它保健　　秋葵是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等症。　　1、保护肠胃　　秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。　　2、补肾　　秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。　　3、降糖　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求；而且秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。　　4、保护肝脏　　黄秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效，适宜慢性肝炎人群食用。　　5、补钙　　黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，有着相较于牛奶有较高的吸收率，故是理想的钙源，适宜缺钙人群食用。　　6、减肥　　秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。　　7、美容养颜　　秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤如果你还没有在此找到或解决关于“你知道秋葵果蔬干的功效与作用”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“你知道秋葵果蔬干的功效与作用”的回答。