都说记忆力不好吃什么水果

记忆力不好吃什么水果，总是记性不好,记性差,不聪明,背书的时候我们同学最多半个小时就背到了,而我读了几个小时都背不完。以下为大家分享记忆力不好吃什么水果。记忆力不好吃什么水果1吃什么水果对记忆力好-记忆力不好吃什么水果　　记忆力不好吃什么水果，总是记性不好,记性差,不聪明,背书的时候我们同学最多半个小时就背到了,而我读了几个小时都背不完。以下为大家分享记忆力不好吃什么水果。　　记忆力不好吃什么水果1　　吃什么水果对记忆力好--柑橘　　柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。　　吃什么水果对记忆力好--菠萝　　菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！　　吃什么水果对记忆力好--苹果　　研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。　　吃什么水果对记忆力好--芒果　　芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力。　　吃什么水果对记忆力好--桂圆　　桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。　　吃什么水果对记忆力好--桑椹　　桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。　　吃什么水果对记忆力好--葡萄　　葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过渡疲惫的作用。最近，在美国的一项最新研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退。研究职员说，这是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用。　　记忆力不好吃什么水果2　　一、柑橘　　柑橘是富含维A、维生素B1以及维C的水果，属于典型的碱性食物。研究表明，吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。　　自制柑橘美食：橘子酱　　原料：橘子500克，冰糖50克　　做法：　　1、先取一只结实的橘子洗干净表面，用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝，不要白色部分，会发苦。　　2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右，用水反复洗净，挤掉水分待用。　　3、剥掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和内膜，并去籽，留果肉和果汁。　　4、再用手将果肉抓散，连汁倒入锅中，加入冰糖和橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，期间不时搅拌一下，直到材料开始变得粘稠，即可关火。　　5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后倒置，冷却后放入冰箱可保存很久。　　注意：每次食用都要以干净无水的勺子取果酱，以防变质。　　二、菠萝　　菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。　　有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果，所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词，所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！　　自制菠萝美食：水果茶　　原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个　　做法：　　1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片。　　2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出。　　3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可。　　三、香蕉　　香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠，香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的.精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升，另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦！　　自制香蕉美食：香蕉煎饼　　原料：香蕉2根，面粉50克，鸡蛋1个，牛奶适量　　做法：　　1、首先将香蕉去皮，切成块状，再放入搅拌机中打成泥。　　2、再将香蕉泥倒在面粉里搅拌均匀，然后打入一个鸡蛋，继续搅拌。　　3、根据香蕉糊的粘稠程度加入适量的牛奶，搅拌成可以流动但会出现挂浆状态的模样。　　4、在平底锅中加入适量的油，烧热后，倒入香蕉面粉糊，摊平，用小火煎成两面金黄即可。　　记忆力不好吃什么水果3　　草莓　　草莓提取物可明显减轻氧化应激反映，减轻神经细胞损伤，提高空间记忆能力。据测定，草莓提取物对神经的保护作用要强于香蕉、橙子等水果。草莓对神经的保护作用与其抗氧化活性和抗炎活性有关。　　橘类　　橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。　　蓝莓　　经常食用蓝莓，有消除视疲劳、增强心脏功能、延缓脑衰老、预防老年痴呆等多种功效。　　桑葚　　桑葚可安神养心，延缓衰老，主治神经衰弱、失眠健忘等症。　　葡萄　　葡萄具有延缓衰老、干预老年痴呆发生发展的作用。研究者对轻度认知障碍老人进行为期12周的葡萄汁干预，发现与对照组相比，葡萄汁可以明显提高老人的认知能力。　　玉米　　玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。如果你还没有在此找到或解决关于“都说记忆力不好吃什么水果”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“都说记忆力不好吃什么水果”的回答。