告知女性常揉腹的好处

女性常揉腹的好处，现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，现在分享女性常揉腹的好处。女性常揉腹的好处11、促进肠蠕动，消除便秘女性常揉腹的好处　　女性常揉腹的好处，现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，现在分享女性常揉腹的好处。　　女性常揉腹的好处1　　1、促进肠蠕动，消除便秘　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。　　2、腹部按揉利于减肥　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。　　3、睡前按揉有助睡眠　　揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。　　4、揉腹防疾病　　每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。　　5、慢性肝炎　　每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。　　6、手术后肠粘连　　患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。　　揉腹的方法　　一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。　　三线按摩法　　三线：左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐。　　手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。　　提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。　　按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。　　女性常揉腹的好处2　　揉腹的好处有哪些　　腹部温热　　认真揉完腹部，大多数人会感觉到腹部温暖，这是身体中的内气汇聚表现，腹部温暖对于女性有着很好的作用。　　胃肠蠕动有声　　在揉腹的过程中，有的人会感觉到胃肠的蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚进而运行通畅的表现。　　排除宿便　　揉腹后可能出现大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。　　改善食欲　　揉腹坚持一段时间后，有胃口变好，消化吸收功能增强的.表现。　　头脑清爽愉快　　认真作完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。　　揉腹部的正确方法　　第1步　　双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。　　第2步　　双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。　　第3步　　用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。　　注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。　　小儿脾胃有疾，首选揉腹法　　对于小儿，大多是感受寒热或是饮食伤及脾胃，所以小儿百病的起点，以外感内伤为关键，以腹为治，使得六腑畅通，寒热伤食从大小便排除就可以解决问题。　　第1步　　双手拇指从心窝沿肋弓向下向外分推，逐渐下移，推动整个腹部。?　　第2步　　拇指均匀用力压住腹部，其余四指握住腰部，拇指从心窝向下推摩至小腹，同时可以上下颤动，使力度渗透到腹内。?　　第3步　　四指并拢按压在肚脐一侧，缓慢沉着压下揉按，动作沉着缓慢，前后拨动30~50次，再换另一侧。?　　最后　　再整个腹部向下捋摩3~5次即可。　　揉腹的养生功效　　揉肚子，专业术语叫摩腹，是一种中医保健的手段，有特定的手法。　　中医认为，人体的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。正所谓脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，可以维持人体的正常的生理功能。　　而脾胃是人体气机升降的枢纽，只有做到升清降浊，才有利于我们的身体健康。　　对腹部进行按摩，可以对那些慢性疾病，例如糖尿病、高血压等起到辅助治疗的作用。因此建议大家可以在平时进行揉腹养生。　　人体14条经脉都与腹部有联系，这是腹部按摩能治疗全身多种疾病的基础。　　肚子硬的不健康因素　　健康人的肚子往往是软而韧的，有些人肚子非常硬。一般有3种情况：　　一是肥胖，皮下脂肪厚，这种人需要减肥。　　二是女性肚子硬，要考虑妇科问题，临床上很多不孕的女性肚子都很硬，应及时检查。　　三是有的人平时没什么不舒服，但就是肚子硬邦邦，可能是脏腑有病，只不过还没有通过症状表现出来，也要加以注意，必要时就医。　　5类人群不适合揉腹　　下面几类人群，禁忌自己乱揉肚子。　　1、过饱或者饥饿的人　　2、妊娠及经期妇女　　3、腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人　　4、肚子莫名疼痛的人：比如，胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子反而会加重病情，应及时就医。　　5、刚做过腹部手术的人：揉腹会让腹部压力增大，刚做手术后的患者最好不要轻易尝试。如果你还没有在此找到或解决关于“告知女性常揉腹的好处”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“告知女性常揉腹的好处”的回答。