告诉女生学习街舞注意什么

女生学习街舞注意什么，街舞适合喜欢嘻哈的小伙伴们，无论男生女生都可以跳。但对于学习街舞的人来说，有非常多注意事项的。下面给大家介绍女生学习街舞注意什么！女生学习街舞注意什么1地面素质训练地面素质训练包女生学习街舞注意什么　　女生学习街舞注意什么，街舞适合喜欢嘻哈的小伙伴们，无论男生女生都可以跳。但对于学习街舞的人来说，有非常多注意事项的。下面给大家介绍女生学习街舞注意什么！　　女生学习街舞注意什么1　　地面素质训练　　地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。　　这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。　　而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。　　女生学街舞有什么好处　　1、跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。　　2、基本功练习，韧带拉伸，活动关节，舞蹈基础知识掌握，像步伐，手势，节奏等　　3、坚持练习每一个基础功，持之以恒才能有进步。同时要营造一个好的氛围，一个人很难坚持下去，最好找一群志同道合的人一起练习。　　不仅能相互进步，还能相互监督，坚持下去，网络上有很多好的街舞学习视频，下载下来坚持练习，熟练后再创新升华。　　4、街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处；而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。　　简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。　　女生学习街舞注意什么2　　适合女生跳的帅气街舞有哪些　　现在在国内流行的街舞主要有poppin，hiphop，jazz，locking，breaking，house，newstyle，kurmp，regge等。　　poppin就是大家说的机械舞。通过肌肉的放松收紧所达到的视觉效果和节奏配合的一种舞蹈。　　hiphop是由自由的舞步及动作组成的舞蹈。以up—down以及基础舞步等等为基础。　　jazz就是爵士。现在一般是指的Newjazz。性感动作为主。　　lockin是锁舞．是动作的快速与突然停顿。就想上发条的玩具突然停止。主要以绕手等为基础。　　breakin即我们说的技巧。需要力量以及平衡。以次为基础做出高难度的动作。又可以分style和power。　　house主要是由自由的脚上动作组成。国内不太流行。　　newstyle是个人风格很强的'一种舞蹈。以hiphop，lockin，poppin，C—walk等为基础。音乐有hiphop的感觉。　　kurmp有点类似打架的感觉。不过在国内跳的是另一种风格，接近hiphop。　　regge是一种女士舞蹈。主要依靠臀部的抖动等，听说不太适合亚洲人。　　女生街舞视频初学帅气分解动作　　女生简单街舞动作一：　　ONE：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开；　　右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方；　　TWO：双脚脚尖一起转向脚内侧；　　向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽；　　THREE：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方；　　双脚脚尖一起转向脚内侧；　　FOUR：双脚一同跳回原地合并；　　上面动作重复做两个小节；　　女生简单街舞动作二：　　ONE：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前；　　收回左脚；　　TWO：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧；　　收回右脚；　　重复做两个小节；　　女生简单街舞动作三：　　ONE：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧；　　放下右腿，身体回正；　　TWO：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧；　　放下左腿，身体回正；　　重复两个小节；　　女生简单街舞动作四：　　完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作；　　女生简单街舞动作五：　　ONE：跳起分开双腿；　　右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧；　　TWO：再转回正面；　　做反方向动作，重复两个小节；　　女生简单街舞动作六：　　ONE：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下　　TWO：然后做反方向动作；　　重复两次；　　女生简单街舞动作七：　　ONE：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直；　　TWO：做反方向动作；　　重复两个小节；　　女生简单街舞动作八：　　ONE：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧；　　身体回正，下身不动；　　TWO：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧；　　身体回正，下身不动；　　THREE：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧；　　身体回正，下身不动；　　FOUR：身体由右方跳回正前方；　　重复两个小节；　　女生简单街舞动作九：　　ONE：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右侧，掌心向下，身体轻轻向右摆；　　放下右腿左手；　　做反方向动作，重复两个小节；　　女生简单街舞动作十：　　ONE：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部；　　收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前；　　做反方向动作，重复四个小节。　　女生跳街舞注意事项　　首先要学会听歌，不要以为长着耳朵就会听歌，音乐是生命的另外一种形式，你要学会听懂音乐，这样你才能更好的运用音乐。　　每一种音乐都有它的内涵，或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫，这是你要学会感觉的，只有你真正的理解音乐了，你才能把街舞融入音乐中，才能用街舞去表现音乐，最终用音乐和街舞去表现你自己。　　其次就是身体的锻炼，跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习。　　力量的练习：下蹲起、俯卧撑、引体向上，这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步，然后逐渐增加到自己的极限，最后努力突破极限。　　下蹲起一般开始时做50个，俯卧撑20个，引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。　　韧性的练习：主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。　　开关节要一点一点的逐渐增加幅度，练习的时候，这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。　　我当初在开肩膀的时候连死的心都有了，那时是个专业的老师给我开的，让我全身放松爬在地板上，双手平举，老师就用一只膝盖顶住我后背，抓住我的双手向后用力扳。　　这可比那个扩胸运动痛苦多了，不过次数多了时间长了也就不怎么痛苦了。同时自己要通过关节的环绕运动做为辅助练习。这个练习在早上起床后进行，数量不定，关节感到疲劳即可停止。　　平衡的练习：有两种，一是左右做不同的动作，二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时，强度自己定，感到累了就休息一下，疲劳感消失就继续练。如果你还没有在此找到或解决关于“告诉女生学习街舞注意什么”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“告诉女生学习街舞注意什么”的回答。