如果5种洗澡时该注意的事项

5种洗澡时该注意的事项，一般很多人在刚运动完，就去洗澡让身心放松。但你知道吗？洗澡时不注意一些事项的话，是会导致皮肤抵抗力变弱，甚至洗出病来。来看5种洗澡时该注意的事项。5种洗澡时该注意的事项11、运5种洗澡时该注意的事项　　5种洗澡时该注意的事项，一般很多人在刚运动完，就去洗澡让身心放松。但你知道吗？洗澡时不注意一些事项的话，是会导致皮肤抵抗力变弱，甚至洗出病来。来看5种洗澡时该注意的事项。　　5种洗澡时该注意的事项1　　1、运动后不要马上洗热水澡　　很多人运动后就喜欢洗热水澡，但此时身体还未恢复平稳状态，因此不适合立刻洗澡，因为运动后立刻洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官的供血量不足；　　同时，运动后呼吸为平稳，直接进入浴室，大脑容易缺氧及出现头晕、全身无力的征状，严重还可能导致血压下降、虚脱休克。　　因此运动后，建议最好休息30～45分钟再洗澡，温水淋浴在5～10分钟内完成，水温与人类体温相近为佳。　　2、洗完澡后不要立刻睡觉　　虽然洗澡能改变睡眠，但洗完后别马上睡觉！这是因为洗完后体温升高，不利于帮助睡眠的激素分泌，所以最好将洗澡时间安排在睡前1～2小时。　　3、洗澡后别忘记搓搓脸　　脸部有很多表情肌及敏感神经，所以洗澡时热水能刺激这些神经，如果再加上搓脸，就能加速血液流动、放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为佳，双手贴脸部上下连搓3～5次，再以温水冲脸，共3分钟。　　洗澡水温度太高、或是泡澡时间太长，都对健康有害。　　4、每次洗澡40度最好　　以摄氏40度的温水冲澡，消除疲劳的效果最明显，如果水温太高、消耗热量较多反而会让人觉得难受；相反的，水温太低血管会收缩，也不易消除疲劳。　　5、洗澡时间不要太长　　有些人喜欢泡澡，但洗太久不利健康，会让人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧；严重者甚至会导致冠状动脉痉挛、血栓形成。所以一般而言维持在20分钟就可以。　　5种洗澡时该注意的事项2　　保胎期间能洗澡吗？　　保胎期间若没有出血或见红的话可以洗澡的。保胎期间常常会伴有出血，见红的症状，见红是指阴道有少许的.出血，此时的孕妈妈是不建议洗澡的，避免细菌侵入，感染胎儿。　　但若是已经没有出血见红的症状了，还是可以洗澡的，但必须选择淋浴，且要注意防滑、保暖，孕妇受凉的话可能会导致流产。所以说，保胎期间若没有出血或见红的话可以洗澡的。　　保胎洗澡注意事项：　　孕妇洗澡忌坐浴　　妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。　　这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。　　所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。　　如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。　　水温过高或过低　　以27摄氏度～37摄氏度为宜，水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38摄氏度以下。　　因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。　　有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。　　时间太长　　另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。　　同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。　　次数适宜最好每天1次，洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以；　　如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。如果你还没有在此找到或解决关于“如果5种洗澡时该注意的事项”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“如果5种洗澡时该注意的事项”的回答。