告知 三岁宝宝营养早餐食谱

三岁宝宝营养早餐食谱，儿童的早餐一定要营养丰富，营养素均衡。所以为了孩子吃的营养，家长应该想方设法给孩子制作不同早餐，下面我们一起去看看三岁宝宝营养早餐食谱有哪些。三岁宝宝营养早餐食谱1五款三岁宝宝营三岁宝宝营养早餐食谱　　三岁宝宝营养早餐食谱，儿童的早餐一定要营养丰富，营养素均衡。所以为了孩子吃的营养，家长应该想方设法给孩子制作不同早餐，下面我们一起去看看三岁宝宝营养早餐食谱有哪些。　　三岁宝宝营养早餐食谱1　　五款三岁宝宝营养早餐食谱　　3岁宝宝营养早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶　　食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙　　做法：　　1）地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀；　　2）分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。　　3）各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。　　3岁宝宝营养早餐2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果　　食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个　　做法：　　1）将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀；　　2）锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成；饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。　　小编提醒：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物。　　3岁宝宝营养早餐3：梨子+红枣+苹果+燕麦　　食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量　　1）梨子削皮、去核并磨碎；苹果削皮、去核并磨碎；红枣剁成碎粒；　　2）加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水。　　3）把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中，煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果，盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟，搅拌几下即可食用。　　3岁宝宝营养早餐4：小烤饼+酸奶　　食材：面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙；　　做法：　　1）面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份；　　2）烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可食用。　　3岁宝宝营养早餐5：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治　　食材：果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个　　做法：　　1）将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成；　　2）准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量；鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分；　　3）在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切即可。　　三岁宝宝营养早餐食谱2　　1、果仁黑芝麻粥　　原料：熟的'黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升。　　做法：把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。　　2、瑞士土豆饼　　原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等。　　做法：土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉。平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄。出锅前可依喜好撒上香菜末。可蘸番茄酱食用。　　3、蒜香面包　　原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末(可用小葱替代)。　　做法：法式长棍面包斜切成厚片，大蒜去皮、洗净、捣碎，黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱。将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟。　　4、黄瓜沙拉　　原料：黄瓜1/2根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。　　做法：先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净。将洗干净的橘子去皮去籽后切碎，把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块，然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。如果你还没有在此找到或解决关于“告知 三岁宝宝营养早餐食谱”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“告知 三岁宝宝营养早餐食谱”的回答。