一般消除电脑族眼睛疲劳的方式

消除电脑族眼睛疲劳的方式有哪些？长期使用电脑的上班族，眼部肌肉随时处于紧张状态，不仅疼痛还会视物模糊，若不及时缓解就会影响眼睛健康，下面讲讲消除电脑族眼睛疲劳的方式有哪些。消除电脑族眼睛疲劳的方式1指消除电脑族眼睛疲劳的方式　　消除电脑族眼睛疲劳的方式有哪些？长期使用电脑的上班族，眼部肌肉随时处于紧张状态，不仅疼痛还会视物模糊，若不及时缓解就会影响眼睛健康，下面讲讲消除电脑族眼睛疲劳的`方式有哪些。　　消除电脑族眼睛疲劳的方式1　　指压、按摩眼周　　1、在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。　　2、将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。　　3、将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。　　按摩脸颊及眉头　　1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。　　2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。　　让眼睛做操眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解：　　1、将双眼闭上约2—3秒。　　2、尽量睁大眼睛，停约2—3秒。　　3、眼球分别向左、右移动，各停约2—3秒。　　4、眼睛向上看约2—3秒。　　5、眼睛向下看，约停2—3秒。　　以上步骤3分钟后重做一次。　　消除电脑族眼睛疲劳的方式2　　按压眼球发法　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。　　按压眉间法　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。　　按压额头法　　双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。　　按压穴位　　做过眼保健操的人都知道，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴可以有效缓解眼疲劳。　　刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。　　双掌横抹眼　　将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧，做30次。能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。如果你还没有在此找到或解决关于“一般消除电脑族眼睛疲劳的方式”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“一般消除电脑族眼睛疲劳的方式”的回答。