一般消除电脑族眼睛疲劳的方式

时间: 2022-02-18 14:01:38 发布人:匿名网友505014

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消除电脑族眼睛疲劳的方式有哪些?长期使用电脑的上班族,眼部肌肉随时处于紧张状态,不仅疼痛还会视物模糊,若不及时缓解就会影响眼睛健康,下面讲讲消除电脑族眼睛疲劳的方式有哪些。消除电脑族眼睛疲劳的方式1指消除电脑族眼睛疲劳的方式  消除电脑族眼睛疲劳的方式有哪些?长期使用电脑的上班族,眼部肌肉随时处于紧张状态,不仅疼痛还会视物模糊,若不及时缓解就会影响眼睛健康,下面讲讲消除电脑族眼睛疲劳的`方式有哪些。  消除电脑族眼睛疲劳的方式1  指压、按摩眼周  1、在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。  2、将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。  3、将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。  按摩脸颊及眉头  1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。  2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。  让眼睛做操眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解:  1、将双眼闭上约2—3秒。  2、尽量睁大眼睛,停约2—3秒。  3、眼球分别向左、右移动,各停约2—3秒。  4、眼睛向上看约2—3秒。  5、眼睛向下看,约停2—3秒。  以上步骤3分钟后重做一次。  消除电脑族眼睛疲劳的方式2  按压眼球发法  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。  按压眉间法  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右一上一下的方向转动,头部不可晃动。用力眨眼、闭眼,也能消除眼睛疲劳。  按压额头法  双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓,再用力按压太阳穴,可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。  按压穴位  做过眼保健操的人都知道,做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了,但是在工作的空档,揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴可以有效缓解眼疲劳。  刺激其他穴位,例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。  双掌横抹眼  将两手相互搓热,睁开眼睛,双手竖着捂在脸上,掌根着力眼眶,十指并拢贴住前额,两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧,做30次。能有效缓解眼睛疲劳,增强视神经和眼肌功能。如果你还没有在此找到或解决关于“一般消除电脑族眼睛疲劳的方式”的问题的方法,可以用百度搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“一般消除电脑族眼睛疲劳的方式”的回答。