原创100米短跑规则活动方案

100米短跑规则活动方案，100米短跑是比较常见的跑步比赛项目，在举办100米短跑活动之前通常都是要制定活动方案，以确保活动有序进行，100米短跑规则活动方案100米短跑规则活动方案1一、活动目的为了100米短跑规则活动方案　　100米短跑规则活动方案，100米短跑是比较常见的跑步比赛项目，在举办100米短跑活动之前通常都是要制定活动方案，以确保活动有序进行，100米短跑规则活动方案　　100米短跑规则活动方案1　　一、活动目的　　为了进一步促进“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”三项活动深入开展，为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。　　二、活动内容　　100米短跑　　三、活动口号　　跳出健康、跑出快乐。　　四、活动时间　　第一阶段：训练阶段，5月5日—5月13日大课间，各班发动学生训练。、第二阶段：比赛阶段，5月14日第五节课，短跑比赛。　　五、活动地点　　操场　　六、设置组别　　四---六年级分为四组，每一年级为一组，教师组。　　七、组织方法　　1、以班级为单位，由班主任组织训练，由级部主任组织比赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)，由体育老师协助。　　2、充分利用每天下午大课间和放学后训练，严禁小课间在楼道内训练。　　七、比赛规则　　1、比赛时间：5月14日第五节课。　　2、比赛人数：全班学生　　3、比赛顺序：六---四年级，教师组。　　4、比赛规则：、每一次比赛最多允许三名选手参加，参赛队员按指挥进入相应跑道起跑线。选手必须在发令后才可开始在自己的跑道跑步，否则一律重跑，提前跑者三次后取消参赛资格。、选手必须越过跑道终止线，然后往返在自己的跑道跑回起跑线为止。没有越过跑道边线的取消比赛成绩。计时员在发令开始时计时，到往返跑完为止。　　八、奖项设置　　1、每年级部各评选出一名男女“百米王”。　　100米短跑规则活动方案2　　100米赛跑的比赛规则　　1、运动员赛道预赛时由抽签决定，排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的，其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定，决赛一般由预赛成绩决定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。　　2、必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在口令后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。除此以外，在口令发出后，以声音或动作扰乱他人，算起跑犯规。　　3、起跑时，在枪声响起前有任何起跑动作，都属于起跑犯规。2010年起，规定只有一次抢跑（未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑）机会，第一次抢跑须重新发令，再次抢跑的运动员取消比赛资格重新发令。　　4、所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。如果成绩相等，则有关运动员均应进入下一赛次。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。　　100米短跑规则活动方案3　　100米短跑是田径赛中距离最短的'比赛，也被誉为“挑战人类速度极限”的比赛。其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。　　比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。　　训练技巧　　一、发展爆发力练习：　　爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：　　1、跳深；　　2、纵跳；　　3、负重纵跳；　　4、负重蹲跳起；　　5、负重深蹲；　　6、负重弓箭步交换跳；　　7、高抬腿（主要用于练频率与步幅）　　二、柔韧的练习：　　柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：　　1、体前屈练习；　　2、把杆拉腿；　　3、纵、横臂叉；　　4、肋木体前后快速屈伸；　　5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；　　6、快速的蹲立练习。　　动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。如果你还没有在此找到或解决关于“原创100米短跑规则活动方案”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“原创100米短跑规则活动方案”的回答。