求推荐中医治疗失眠的简单方法有什么

中医治疗失眠的简单方法有什么，养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；有了失眠现象的时候就必须要改善，这个是人们担心的问题。下面分享中医治疗失眠的简单方法有什么。中医治疗失眠的简单方法有什么1中医中医治疗失眠的简单方法有什么　　中医治疗失眠的简单方法有什么，养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；有了失眠现象的时候就必须要改善，这个是人们担心的问题。下面分享中医治疗失眠的简单方法有什么。　　中医治疗失眠的简单方法有什么1　　中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。　　中药方：　　女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末（泡)4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。　　采用针灸治疗　　一、实证　　1、肝郁化火失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。　　针灸治疗：行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。　　2、痰热内扰失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩；苔腻而黄，脉滑数。　　针灸治疗：内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。　　二、虚证　　1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少；舌红脉细数。　　针灸治疗：大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。　　2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华；舌淡苔薄，脉细弱。　　针灸治疗：脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。　　中医治疗失眠的简单方法有什么2　　如何治疗失眠　　针对失眠：　　很多种因素可以引起失眠，看你的描述，实在看不出来是什么原因造成的失眠！建议你分析下最近一段时间发生的生活事件，看是否与此相关，找到失眠的病根是解决失眠问题的关键！　　一般治疗方法：　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；　　四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；　　七是找医生对症治疗相关疾病。　　用不了多久，就会睡好的。　　针对烦躁压抑：　　1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。　　2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……　　3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。　　4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。　　5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。　　6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的`东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。　　7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。　　8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。　　9、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，相信都是精彩的。加油吧！最后祝大家能快乐的过好每一天！！！如果你还没有在此找到或解决关于“求推荐中医治疗失眠的简单方法有什么”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“求推荐中医治疗失眠的简单方法有什么”的回答。