在哪里总是觉得心里堵得慌怎么缓解

总是觉得心里堵得慌怎么缓解，心里堵的话有可能是消化系统疾病或者心理因素引起的。生活中，我们总是会遇到一些挫折，不顺心的事情，那么现在分享总是觉得心里堵得慌怎么缓解。总是觉得心里堵得慌怎么缓解1找人倾诉总是觉得心里堵得慌怎么缓解　　总是觉得心里堵得慌怎么缓解，心里堵的话有可能是消化系统疾病或者心理因素引起的。生活中，我们总是会遇到一些挫折，不顺心的事情，那么现在分享总是觉得心里堵得慌怎么缓解。　　总是觉得心里堵得慌怎么缓解1　　找人倾诉，我们遇到事情的时候，可以找一找身边的朋友倾诉，向他们讲述一下自己的经历，这样我们的心里就会好受很多，但前提是值得信赖的朋友。　　不要总是想着让自己心烦的事情，如果有一件事让我们感到心烦，而这件事情又是我们所不能改变的，或者已经发生的，那么我们就可以不要总是想着这件事情。　　做些其它的事情转移注意力，例如做一些自己喜欢的事情，或者是那种稍微费点脑力的事情，这样可以使我们的注意力得到转移。　　和他人进行对比寻找优越感，俗话说，比上不足，比下有余，很多时候，我们之所以会感到心里堵得慌，往往是因为我们和许多原本就比我们好的人比，这样就只会感觉到人生的。灰暗。　　控制自己的.情绪，控制好自己的情绪也是非常重要的，一时冲动只会让我们暂时忘却烦恼，随之而来的却是各种各样的问题。　　散散步，散步的时候会不自觉的去关注身边的人和事，会使我们的心情在不知不觉中变好，所以心情不好的时候记得去散散步哟。　　总是觉得心里堵得慌怎么缓解2　　首先深呼吸，吸气吐气，减轻自己的内心负担，让自己慢慢放松；　　然后认识委屈，捋清楚这件事情，并学会接纳委屈；　　然后过不去心里的坎就试着去解释委屈，告知他人真实的情况，让别人了解也与自己和解；　　最后找一个发泄的方式，把心里堵的气发泄出来，可以跑步，可以k歌也可以喝点小酒哭一场就可以化解。如果你还没有在此找到或解决关于“在哪里总是觉得心里堵得慌怎么缓解”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“在哪里总是觉得心里堵得慌怎么缓解”的回答。