突然一遇到事情就感到焦虑应该怎么办

遇到一点事情就焦虑，是因为你总是逃避。逃避是因为恐惧产生的，你越逃避，对抗焦虑的心理阈值就越低，你就越容易走投无路。以下小编为大家整理了一遇到事情就感到焦虑的相关内容，希望对大家有所帮助！1、打破恶性一遇到事情就感到焦虑应该怎么办　　遇到一点事情就焦虑，是因为你总是逃避。逃避是因为恐惧产生的，你越逃避，对抗焦虑的心理阈值就越低，你就越容易走投无路。以下小编为大家整理了一遇到事情就感到焦虑的相关内容，希望对大家有所帮助！　　1、打破恶性循环的关键是拥抱不适　　必须认识到生活中不如意之事十之八九，当你认可这个基本原则的时候，你就会发现，出现一些意料之外的事情是理所应当的.，而不会转身逃跑。然后坚定自己的信心，把自己暴露在过去让你感到害怕的事情面前，通过努力一点点的做的更好。　　2、学会令你放松的呼吸方式　　焦虑的时候呼吸频率会加快，而加快的呼吸频率则会加重焦虑的感觉。所以遇到事情，第一反应是先不要注视你的焦虑，而是进行频率适中的呼吸，让你的交感神经平静下来。告诉自己，遇事不能急，急的时候不下决定。　　3、用积极的语言来重塑你的思维方式　　用积极的语言描述令你逃避的事情：越积极的语言，就越容易重塑你焦虑的思维模式。比如别人邀请你去参加一个活动，被动的思考方式是：不好，我还得认识一堆无聊的人，做一番无聊的应酬。积极的思维方式是：太好了，可以认识很多有趣的人，这样应该很好玩。如果你还没有在此找到或解决关于“突然一遇到事情就感到焦虑应该怎么办”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“突然一遇到事情就感到焦虑应该怎么办”的回答。