求问教你远离脱发带来的烦恼

教你远离脱发带来的烦恼，年轻人本应拥有一头浓密的黑发，但由于很多人生存压力太大，经常熬夜加班，导致脱发，甚是愁人，也甚是难看，今天小编这篇文章来教你远离脱发带来的烦恼。教你远离脱发带来的烦恼11、梳头教你远离脱发带来的烦恼　　教你远离脱发带来的烦恼，年轻人本应拥有一头浓密的黑发，但由于很多人生存压力太大，经常熬夜加班，导致脱发，甚是愁人，也甚是难看，今天小编这篇文章来教你远离脱发带来的烦恼。　　教你远离脱发带来的烦恼1　　1、梳头　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。　　2、洗发　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。　　3、合理饮食　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。　　4、除压抑感　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。　　5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂　　这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。　　6、注意帽子、头盔的通风　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。　　7、戒烟　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。　　8、节制饮酒　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。　　9、空调要适宜　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。　　教你远离脱发带来的烦恼2　　一、为啥前额和头顶会秃？　　相比不脱发的人，脱发人群的头皮不一样，脱发部位头皮里含更多的'5α-还原酶。这种酶局部（前额和头顶）着重将睾酮不停转换为活性更高的二氢睾酮，因而局部毛囊不堪重负。　　而后枕部的毛囊很少会受此影响，所以脱发总是发生在额角和头顶。　　二、脱发了该怎么办？　　1、植发手术　　植发手术是从后枕部取毛囊，然后移植到额角或者是头顶无毛发生长的地方，治疗脱发的效果相当不错。　　但也有许多人表示，手术见血，听了就头皮发麻，太大动干戈，有没有什么药物治疗呢？　　2、内服药物　　近年临床上推广使用的非那雄胺（仅限男性使用），可以抑制5α-还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而降低毛囊负担。　　要注意，药物降低的是二氢睾酮而非睾酮，而血清睾酮并不会因此下降。坚持按时按量服用，并不会把第二性征吃没了。服用半年后，有效率可达66%，治疗一年半后，有效率可达95%。　　3、外用药物　　如果口服药仍然会让你忧心忡忡，外用药可以考虑外用的米诺地尔。　　外用米诺地尔可以局部扩张毛细血管，能令毛发获得更多养分，从而延缓脱发，促进新发生长，通常使用3个月以上开始见效。　　最后，还是要提醒各位发友，口服药、外用药是有限制的，一是停药后新生的毛发仍然会脱落，二就是要用于轻症、早期患者，疗效才好。　　脱发时间长，情况严重的人群，相当数量的毛囊已经彻底萎缩，即使去掉逼迫它的激素，给它提供营养，它也难以重新长出毛发。这种时候，植发手术可以让你做回一个“安静的美男子”。　　教你远离脱发带来的烦恼3　　1、不用尼龙梳和头刷　　尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。　　2、勤洗发　　洗头的间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂　　这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。　　4、戒烟限酒　　吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。　　5、消除精神压抑感　　精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。　　6、烫发吹风要慎重　　吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。　　7、保持平衡饮食　　合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。　　可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。　　多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。　　补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。　　8、咨询医生意见　　如果脱发与雄性激素水平有关，则应及时咨询医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。如果你还没有在此找到或解决关于“求问教你远离脱发带来的烦恼”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“求问教你远离脱发带来的烦恼”的回答。